운동루틴

요즘 새롭게 생긴 운동루틴인데요...

맨발걷기랑  폼롤러 스트레칭입니다

폼롤러의 효과는 익히 알고있었지만 그동안 아픈데 없이 지내서 그냥 집안구석에

던져두었는데  한해가 지날때마다

관절이 아파오고 허리가 아파서    도수치료까지 매주 다니고 있어요

 도수치료사님께서  실생활에서도 도움되는 여러가지 방안을 알려주셔서  실천에 옮긴는중이예요 ㅋ

맨발걷기는   집옆에 산책로에서 우연히 시작하게 되었는데 걷고나니 불면증이 없어지고

다리 혈액순환이 잘되서 밤에 자다가 쥐가 안나더라구요

그래서 매일 꾸준히 하고 있답니다