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누워서허리를 들고 무릅을 45도 각도로 세우고 있는 상태의 동작입니다.
싱글레그 힙 레이즈 동작은 누워서 엉덩이를
들어서 한쪽 무릅을 세우고 다른 다리를
45도 올리는 동작입니다.
댓글2
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