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서지혜씨가 나혼산에서인가 해서 유명해진 SNPE 구르기여요.
보기에는 쉽지만 유연성으로 구르면 안 되고 올라올 때 아랫배를 잘 꾹꾹 눌러 올라와야 합니다.
워밍업 구르기, 기본 구르기, 밸런스 구르기, 발목잡고 구르기 여러 종류가 있답니다.
SNPE 선생님들 사이에선 다이어트 효과 간증이 넘쳐 나는 것 같아요.
하지만 역시 꾸준히 해야 효과 보겠죠.
저도 홈트에 꼭 추가하고 있습니다.
다들 화이팅~
댓글3
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