집에서 할 수 있는 허리 스트레칭 방법을 소개합니다. 오래 앉아있다 보면 허리가 찌뿌둥할 때가 있는데요. 이럴 때 간단히 허리 한 번 스트레칭 해 주는 것만으로도 뻐근함이 완화되더라고요. 의자에서 일어나서 등을 앞으로 사진처럼 굽혀주어 쭉 릴렉스 해주면 머리에도 피가 돌고 등도 시원해지더라고요. 1시간에 한 번씩 해주면 정말 좋다고 해요.
