[나만의홈트방법]유지어터의 홈드법💗

안녕하세요:) 25키로 감량후 2년간 유지중인 유지어터 밤비엄마입니다^^

저는3개월만에 25키로를 오로지 유산소운동과 식단으로 감량하고 2년동안 유지를 하고 있어요.

올해부터는 예전에2-3시간하던 운동시간을 30분으로 줄이고 또 유산소보다는 근력운동을 위주로 하고 있어요.

근력운동에는 뭐니뭐니해도 내몸무게를 이용해서 하는 밴드운동 강추합니다.

밴드하나로 모든 부위 운동이 가능해요!!

팔.다리.복근 위주의 근력운동을 하고 부족한 유산소는 스테퍼를 하고있어요.

제일중요한건 일어나자마자 옷을 바로 트레이닝복으로 갈아입고 실내운동화까지 신고 매트를 깔아준 후에 운동을 시작해요.

운동하기전 마음가짐이 제일 중요하거든요~~

하루가 이틀되고,이틀이 일주일되더니 어느덧2년을 꾸준히 하고 있는 저를보면 너무 행복하고

행복해하는 엄마를 보는 아이들도 행복해 하는거 같아요!!

모든 다이어터 분들 오늘도 포기없이 멘탈 잘 붙잡고 화이팅입니다!!!

옷부터 갈아입으세요!!!🔥🔥🔥