'간장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오리구이 잘 먹는 법

오리구이 레시피 입니다~~ 양념은 다이어트에 적이라 ㅠ 간장으로 구워 먹어요! 하지망 여기서 킥은!!! 부추요!! 아삭아삭 식이섬유도 챙기면서 버섯도 오리 기름에 냠냠~ 같이 섞어 먹으면 찐 맛있어요~~ 소금 후추 뿌리구!! 간장으로 하면 양념보다! 간장2숟가락에 좀 재워놓으면 오리구이도 감장 좋어요 ㅎㅎ

따시한라떼

캐시로 햄버거와 떡강정

캐시로 햄버거와 간장마늘떡강정 먹었어요   맛있게 먹었습니다

건강하자으니

냉털 도토리묵야채무침

도토리묵도 칼로리 함량이 낮은 건강식이죠 냉장고 안에 있는 각종 야채와 함께 먹으면 탄단지 비율을 잘 맞출 수 있어요 마침 초록 채소가 없어서 양배추, 당근, 양파만 넣어 무쳤어요 상추, 깻잎, 오이등 초록 채소를 넣으면 식감도 살리고 보기에도 좋겠죠 양념은 고춧가루, 간장, 단거(설탕이나 대체당 뭐든 좋아요), 참기름이나 들기름, 통깨 등으로 내 입맛에 맞게 무치면 됩니다

지니1106

양배추해물볶음

양배추해물볶음 초간단 레시피를 소개해드려요  양배추야 워낙 몸에 좋은 식재료고요. 다이어트에도 도움이 되지요 여기다가 저는 제가 좋아하는 해물까지 넣어서 볶아서 먹네요 요걸로 한끼 대용으로 먹네요.  양배추, 양파, 당근 볶고요 다음으로 해물도 살짝 볶아주네요 그러고 나서 양념으로 볶으면 끝 양념은 진간장, 굴소스, 미림, 설탕약간, 고추가루는 취향껏, 깨로 마무리하면 됩니다. 

산들바밤바

건강한 한끼 다이어트 소고기 야채찜

재료: 샤브샤브용 소고기 , 배추듬쭉, 숙주, 파 , 팽이버섯 외 맛술, 청양고추, 간장, 깨 냄비 바닥에 알배추를 두껍게 깔아줍니다  이게 다른 야채들을 타지 않게 해줘요  그위로 버섯과 각종 야채들을 쌓아 올리고 중간 중간 맛술을 뿌려 줍니다  젤 위에 소고기를 올리고 맛술을 한번더 휘리릭 뿌리고 후추를 촵촵 뿌려줍니다  뚜껑을 올리고 야채가 숨이 죽을때까지 찌면 끝  그렇기 오래 걸리지 않아요 약 8분??  뚜껑이 닫히지 않는다고 당황하지 않아도 야채가 숨이 죽으면서 뚜껑이 내려 앉아요  그리고 소스 간장과 설탕조금 청양고추, 깨를 넣고 만든 이 소스에 찍어 먹으면 완전 꿀맛  건강도 생각하고 다이어트도 되는 한끼 입니다

주안맘0413

기름없이 닭가슴살 야채볶음~♡

웍에 양배추를 넣고 섞어줘요.  수분이 빠져나오기때문에 기름없이 잘 익어요. 양배추가 절반쯤 익어갈때 팽이버섯 넣어주고~ 전자렌지에 닭가슴살 슬라이스 2분30초 해동해줘요. 해동한 닭가슴살 물은 버리고 고기만 웍에 넣고 같이 볶아요.  마무리로 간장 한바퀴만 두르면 완성!!@ 초간단인데 따뜻해서 맛있어요.

58로가즈아

🧑‍🍳(초간단 다이어트 레시피)🍗 닭가슴살 미역국💪💪💪

🧑‍🍳(초간단 다이어트 레시피)🍗 닭가슴살 미역국💪💪💪 산모들이 매일 먹은 미역국 좋은건 아시죠. 소고기 넣고 많이들 끓이시는데 맛있어요. 기름이 좀 뜨고 식으면 굳어요. 국에 기름 둥둥 싫으신분들 이라면 닭가슴살 미역국을 권해 드려요. 다이어터들은 기름이 적은 닭가슴살을 이용 많이 합니다. 단백질 섭취도 부드럽게 할수 있구요. 🍗생닭가슴살 500그램 넣고 끓여 두면 밥 없이 닭가슴살 미역국만 먹어도 든든하구요. 조금 아쉽다면 데친 두부를 넣어서 말아 먹어요. 🧑‍🍳레시피는 간단하죠. 참기름과 국간장 넣고 미역을 달달 볶다가 물 붓고 팔팔 끓으면 닭사슴살 투하~~  마늘만 저며서 조금 넣고 액젓으로 마무리 간 맞춰요. 🔅소금 보다는 간장이 염도가 낮다고 해서 소금은 가급적 적게나 안 사용 합니다. 🫶순한 맛이 부드러워서 먹기도 좋고 질리지 않아요. 🧡아침에 미역을 참기름에 볶는 향은 아~~ 👩 엄마 생각 🏠 집생각 나는 그런 좋은 추억의 냄세이기도 해요. 태어난 날을 축하하면서 먹기도 하는 국이죠. 사계절 다이어트와 어울리는 대표국입니다. 닭가슴살?? 안해 보신 분들 많더라구요. 기름기 적고 단백한 국. 그리고 닭가슴살이 퍽퍽해서 먹기 싫은분들. 미역국에 넣어 보세요. 부드럽게 잘 넘어 갑니다. 운동에 진심인 몸짱 아드님 식사에요.  매일 닭가슴살 미역국 드십니다. 싱겁게 먹어요. 한냄비 끓여 식혀 소분 냉장고에 보관하고 덜어서 먹어요. 냄비째 자꾸 끓이면 국물이 짜져요. 간편 자른 미역이 많지만 워낙 자주 먹으니 1키로 대형으로 사요. 다먹고 이번에 쿠팡에서 할인 쿠폰 줘서 쿠팡에서 재구매 했어요. 맵고 짠 마라탕 같은거 드시고 다음날 얼굴 🎈풍성 처럼 붓지요. 단백한 닭가슴살 미역국이 다이어트에 도움 되실거에요.

레몬그린

저녁은 계란찜 비빔밥^^~

2주만의 라떼목욕 시키고 저는 힘이 다 빠졌어요.ㅠㅠ 엄마는 가게에서 저녁 드시고 동생도 먹었기 때문에 저 혼자 먹을거 준비했어요.  포크질 여러 번 하는게 힘들 거 같아서 배추쌈을 만들었어요. 딸기랑 방울토마토는 중간중간 놔두고 집어 먹었죠. 먹다 보니 견과류를 안 넣어서 견과류는 나중에 갖고 와서 중간중간 먹었죠 본식은 뭐 먹을까 하다가 편한 비빔밥으로 준비했어요. 아침에 계란찜 있어서 계란 후라이 대신 계란찜으로 비비면 그게 촉촉해가지고 잘 비벼지거든요. 나물도 2개나 있고.  거기다 동생이 낮에 시켜먹었는데 매운 오돌뼈 볶음이 좀 남았거든요. 잘게 썰어진거라 비벼먹긴 좋을 것 같아요.   그래서 계란찜, 나물이랑 오돌뼈 볶음, 파절이라 양파간장 만들어 놓은 거 조금 넣어서 쓱쓱 비볐어요. 고추장으로 비빈 것보다는 열량은 좀 낮겠죠.^^;;  물론 비빔밥만 먹진 않고 맛있는 반찬들 빼서 같이 먹었죠. 이래봐도 계란찜이 많이 들어가서 밥반 계란찜반 정도ㅎㅎ 이거 다 먹고 엄청 든든해 하고 있어요.  오늘 산책을 너무 힘들게 갔다 왔나봐요. 7000보밖에 안되는데 이렇게 힘들 수가 있을까요? 울라떼도 사진 찍을 때 절묘하게 눈을 감아서 피곤해 보이네요😉😊

성실한라떼누나

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 8기🥗💚

⚠️완주자 집계 제외 경우   잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요. 🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (확인)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다🙅🏻‍♀️     건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,311명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌8기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 500P를 드릴게요 💕 💚 건기챌 8기 당첨자 명단 💚 오후5시 로엘라 수빈민석맘 잠자는곰 해모수74 1870 로즈리73 수수팥떡 장겨울 해설사 2115 로즈마리2002 수숨쑤쑴 장땡부 해이미 2259 로즈미 수스수스 장보고 해이미야 2436 로즈be 수와성 장빛나 해쭈주 5225 로지블루 수원남 장사라 해피1 6258 로키스 수정1 장위 해피니터 3344556 롤랑드 수줍은라이언 장유꽃님 해피로즈 9.53E+09 롤로레 수지야 장희준아빠 해피바다 06월신부 롤링팝 수진완맘 재둔 해피애플 0ok 롱다리감자 수키2 재미지니가 해피해피2 1002LOVE 롱도 수키살앙 재아짱 해피해a 128호 롱쎌 수퍼마덜 재제재 햄토링링 12월달개비 롱젤리나 수푸링 잼남 햅삐바이러스 15x8f 료하 수혀니0807 잼재미니이이임 햇살웃음 1캐시 루나냥 수호천사만두 잼재미니임 행복돌고래 2024시작 루봉봉 수호천사와이프 쟘만보 행복만땅남 25hmory 루시2 순동 저승사자 행복비빔밥 2민트홀릭 루시아넬 순미야 전경화 행복사람 3층아저씨 루시안 순이영심 전국제패 행복사랑가득 42키로그램 루이콘 숨은꽃처럼 전씨 행복이3 58로가즈아 루팡루팡 숫자 정경옥 행복하자all 5키로만빼 룰루랄라뿅 숭일꽃미남교사 정금 행복한갱년기를위해서 6남매네 룰루언니 쉬림프 정깨구리 행복한걸73 72억건물주 뤼정아줌마 쉰졸려 정꼬맹 행복한집2 75g02 류운수 슈니쓰 정다운사람 행복한집3 8솜솜이8 류유하 슈롭 정마담J 행복휴 98천사 류쿠 슈밍밍 정보리누나 행뽁햐 가갸고교 리루맘 슈비므네 정서희 행아 가뿐사뿐 리미이이이 슈슈네 정수기지안맘 행운복덩이 가야랜드 리베라따 슈슈양 정숙한여자정말 행운이다 가을바람솔솔 리베아리스 슈우즈 정신차린 행운이함께 가을여행 리셋2309 슈퍼돼지 정옥1 행운포도 가을이엄마 리얼백호 슈퍼울트라호이 정우철11 해J바라기 가을자리 리치예쓰맘 스마일바라기 정은하수 향기속에 가지양 리치체리 스마일토람 정ㅎㅎ 향기음악 각자도생 리플리히 스미체르 제라늄g 향림울타리 갈메기 리햐 스카이나무 제리1212 허리그게뭔데 감사앨리스 린다린다 스카이럽 제서맘 허영숙 감이오네 린짱5 스타썬 제이07 헤일리1 감이좋아요 린짱준짱 스투키위 제이루비 헤헤좋은걸 감자부인 릴리아니 스팸덩어리 제이키 헬로12 감자와고구마 립살리스 스펙트럼 제임스다 현뜨리 강건너 링고픽 스포츠 제제24 현수가 강도마미 마고할미 습관처럼 제주도가고파 현쑤기 강미미 마더벌룬 승현채림맘 제주패스 현이공주 강솟음 마루v 시간의밀도 젠거 현정홀릭 강원수학 마류 시나몬66 젤냥이48 현졍 강은미 마르가리따2411 시나몬애 젤리스트로우7 형신 강인성 마른50 시루네 졍짱 혜정아 강제인 마리니 시린가을하늘 조만 호남상운 개구리66 마리모쏭 시실리아 조앙 호둘 개똥이7 마리아7 시아81 조콩만 호랭이99 개코초코 마리아연 시우림 좀머씨님 호삼방맘 갠디 마린짱가보이 시짜니 종암동루시 호쪼미 갱갱이22 마시몽 시화ㆍ 종진맘 호피폴 갱대대대 마암면 시후서현맘 좋은찬구들 호호수기 거북이모 마에 식탐왕양주 죠반나 홀릭스타 건강과돈이팍팍들어와 마음그릇 신권사 주근깨83 홀링 건강러 마음의소리 신기스타 주니림 홈스윗홈 건강미녀1004 마지막다여트 신대지 주니엄마 홍길이 건강이캐시다 마크툽 신동진 주렝 홍의새 건강하루 마테차 신망고 주성여1225 홍이양 건강하자으니 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까망천사 바다사랑태양 야스타 쯔야 eqemoon 까미곰이 바다속고양이 약초사랑 찌니아빠 eun51999 까사리 바다파랑 얄티 찌니어트중 eun52007 까칠리나 바닷물 얌뚱이 찌니유7 FHMKK 까칠한놈들 바람덜이소닉 얌얌챌린저 찌비 flex2u 깐뚱 바람이분다 얌이얌이 찌안 freeday 깜수닝 바밤바바바 얌코맘 찐빵이 Frugalista 깜찍이달구 바빠 얍화이팅 찐짱규 Gale 깨개갱 바이지 양귀비3 찐찐샘 Garuchik 깻잎녀 바크콜드브루 양배추김치 찜부리 gezari 깽21 박경애님 양손든든 찡융22 gibbum 깽별 박문규 양송이이 차돌이맘 gloryjesus 깽앵스 박미순 양주일병 차여사여라 gloss16 껌딱지사랑 박상임씨 양파파 차칸청춘 gold2 껌씹는여우 박순호 어느멋진날29 착한놈 goldtrees 꼬로록 박영순 어머나왜이래 착한쑥이 graceran 꼬마법사차차 박오늘g 어묵손가락 찬또르르르 gracias06 꼬마스타 박해석 어싱 참이슬캬 greenholic 꼬목 반달진 어캐조아 참참이 greenn 꼼꼬미 반디네 언제나행복 채근담345 greenthumb 꼼순 반빛 언젠가1 채람 guija 꽁꽁님 반짝반짝작은발 얼어죽은냉동인간 채민재 GUNDDAM 꽁냉이 밝은이 엄마껌딱지 채아미 gvjzqrwbnh 꽃강아지 밝은햇살미소 엄마동2 채연채연 haass 꽃미남결정체 밤반밤 엄지둘 채채사랑해 hanbora56 꽃바닥 밤이누나 없지강지 챌다 Happywalk 꽃이뻐 밤하늘80 엉뚱이 천갱 Hawaiisong 꽃잎23 밥죠어트 에가오 천경 Heartmomm 꾸농이 방구맘 에디따74 천년의섬 Heat 꾸미키 방바리 에브리루다 천지인1952 hee00hee 꿀꾸꾸 방법이없어달리달리 에스트라자 천하장사야 Heej 꿀벌마녀 방울복랑 에이쉘 천향가성 heo블리 꿀복숭아플렛치노 배고픈게싫다 에이스풀 철학자 heracchang 꿈굽는사람 배종욱 에헴에헴 첨처럼22 hiDiet 꿈꾸는썬 배추머리 엔뿌피 청개구리이 highway032 꿈쓰꿈쓰 백만돌이태양초 엔소쿠 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보통아이 영리한고양이 카로한 jini1004 낭이낭 복덩이복덩이 영서방 카일리님 jiyaaa 내가제일왕 복뎅이님 영선이302 카타리나60 jjinnyy 내꼬얍 복뚱 영원뿅 카푸봄 jjroti13r 내복ᆢ 복례여사 영이천사2 칸나비스 jjung2 내사랑뽀기 복실복돌 영주(행복마미) 칼라풀 JMK6402 내사랑정이 복있는여자 영진왕빠 칼란디바 jong2 내일81 복희님 영칼로리 칼츠 joowon2 내캉니캉 본동 예꿈 캐시01 jove 냐망이 볼뚱 예디아 캐시걷기 js08 냠냠뇸 볼빨간123 예민 캼핑조앙 js27 냥식집사 볼빵쥐 예민보스블리 커피가너무좋아 js82 냥이키우기 봄겨울 예쁜손 커피호 jtw35 너나위 봄꽃79 예쁜아영 케케케2892 jwa 너른바다 봄날을기다리며 예쁜앙마 켈리장 k0mmi 넙득이 봄날의햇살 예사나 코끼리킴 k2023 네네치킨00 봄로디 예슬이 코로세움 kate0 네넴ㅁ 봄마음 예일이 코아르 kazuma 네라이젠 봄빛말랑 예정짱 코알라1 kbs 네이버화이팅 봄빛짱 예지니네 코우칸 khj가을 네코 봄콩 예픈공주 코코돌 kiki87 네크세크 봉구킹 예호맘 코코레이스 Kint 넬림 봉봉55 옐로우콩 코코로로 kisszeno 넹무 봉봉쑤기 오각형 코코야 kitschy 녠녜 봉봉힘내 오규순 코코유키 KKK용식이22 노노구 봉붕 오금로 콜리플로라 kmsuk 노는게제일조아 봉이동동 오기로기 콩이2023 knupe77 노란풍 부자도은 오늘도펭하 콩이야유정 kookies 노랑이맘 부자되자76 오늘도한걸음 콩주천 Kramer 노량진대추차 부짱 오늘도해피하게 콩쮸 KRB1VCE 노르웨이자작나무 북구코스모스 오늘도행복하자 콩콩826 ks123 노리터 분서니 오늘도화이팅요 콩콩89 KWK 녹차 불고 오늘부터해보자 콩콩삼 KYJ7 놀고있는쏘가리 불곡산 오늘하루도화이팅 쿠마찡 KZWQS 높은강 불꽃치타 오드리76 쿠우히야 lalala711 뇌순이 불뿜는용 오렌지주스 쿤다 lawbot 눈부신하루 붉은바우 오르테즈 퀸즈로드 lej918 늘보맘2 붐뿜 오마쥬 크리문 lena1022 늘봄봄 붕어빵러브 오바다로 크리스탈12 lenalove 늘푸른바다창해 뷰리플 오버걸75 크리스탈공쥬 LHS1 닉네임드 뷰쨘 오빵 크리스탈님 lovedalcom 닉네임생략 브니맘 오아시스009 크리스탈b6m LoveJJ 닐니리 블랑카 오우야야 크리스티나4905 lovesick 닝낭닝뇽 블랙마녀 오유오유 크리스tina lsy911127 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 블랙커피 오이오525 큰샘 LUCE70714 다괜찮아 블레이키 옥이구슬 클레어1 luna9 다노맘 블루그린 옥현 클로니 LV 다노밑에담요 블루마시티 온니아아 클릭 lyong64 다둥다둥맘 블루빛 올리브올리브 클수마수 M125 다루양 블루사슴 올리브울산 클핏터 MacN 다미마 블루엘라 옴살 키노제이 mama007 다시꿈꾸는세상 블리네 옹동 키안티 mamakyj 다여트여왕 블리비 와니맘짱 키큰공쥬 mashka 다요트시작중 비니8 와탕카7 키키0 may8 다욧성공기원 비밀귀욤 왁왇 키토렐라 maysalad 다원ㅇ 비비드썬 완소둥이 킬링로맨스 meme007 다은맘쭈야 비비빕ㅣ 완주하자 킹로또 mhuii 다이돌핀 비비안2 왕뉴니 타니퍼링 milktea 다이어터군 비비얀30 왠영 타차 Milly 다이엣토 비야소리 요롤레이 탕진장군 Mini109 다이이 비야할미 요리의여왕 태거니 minminn 다잘돼 비오는날 요미요미요미 태랑이랑 misen 단추사랑 비온뒤햇살 요오다 태발2 miuntor 달나라토끼55 비원 요옹ㅇ 태태야 miya1446 달남99 비인스 욥이 탱굴이 mjy780 달님이지롱 비정규 용인사내 터벅 MK00 달달별 비타요구 우곰이 터치 MOKONA 달달하게 비포장도로자전거 우끼우끼 털미미네 momo88 달달한일상 빅스톰 우디22 털미미네1 momolia 달두2 빈소사 우리맘15 털미미네2 MOONSU 달려볼꺼야 빈이준이맘짱 우리아들2 털미미네3 Mors 달리는나무늘보 빈타민 우리집능소화 털미미네4 mullon 달리는별 빌빌이 우리홍이 털미미네5 muone 달리는신짱구 빌즈 우리화이팅 털보꾸기 mycosmos01 달마차 빙글이0302 우블리들 테란한 myfavorite 달봉이다 빙하소년둘리 우아곰 테르노 myjung9770 달빛23 빛1004 우아미 텍사스 myunghee 달빛물결 빠다코코낫 우와아대박대박쏟아져 텐시님 naenggun 달빛우리 빠담소리 우유마시따 토끼82 neplos 달좇는해바라기 빡가니 우쭈몽이 토니토니쵸파 NettyS2 달콤여우 빡션맘 운동싫엉 토마토칵테일 nulsom 달콤한게으름 빵슈니 운동하자2 토토랑 nymph5433 달콩님 빵e 운빨미빵스 토통키 odell86 달히 빼용빼 울릉도와독도 톨탱이 okasdl33 담쓰담쓰담 뻐나 울승도 통미초 okasdl55 당고딩고 뽀굥 울트라돼지런 툐리부인 olivekkk 당근쥬스쪼아 뽀까 울해피마미 투다리김치우동 Oracle 당수니 뽀로로12 웅뚜이 투덜이맘 pander33 당신은반드시 뽀로로옹 웅이에나 투우썬마미 papa007 대길이 뽀르르짱 워니13 투진1820 pcd 대영코코 뽀블리잉 워니뚱 튀티씨 pcsjazz 대충보이 뽀야미유 워니s 튜브낀오리 peppermint 대프니 뽀얀두부 워크어 튜울립사랑 Perther 더달달 뽀인트성 워터멜론 트레비라임 phikorea 더베리 뽀잉이 원더랜드s 튼별맘 PIO 더블릿치 뽀통령뽀샵이 원서기아브지 티끌모아큰티끌 pjh747612 더뽀 뽐쟁이 원숭이개쥐 티얼그레이 pnko80 더지더지 뾰로롱롱 원신 파도소리8863 pobe 더함 뾰로롱v 원신흥동농부 파란하늘하늘 Pollyanna 데굴은짱 뾰료롱 원이님 파르테논 polo 도도717 뿌구누나 원츄43 파워0 pregine 도돌비 뿌웅이 월계수ㅜ 파워옥순 prinhy 도랑도 뿜뿌미소 웰치스딸기맛 파이키아 ProGate 도레미파솔라 쁘띠허니 웹디러브 파인더홀 proximab 도미애 쁨뿜 윌마 파인솔 purepkb 도비이즈프리8 삐삐랑 유니러브 파인호랭이 qqu999 도승이동생 사개국 유니쭈 파췌 qqww221t 도아집사 사나나 유루루 팜므파탈7 queenhera 도우너공주 사랑스런워니 유루이 팝콘777 Queens 도정훈 사랑초선 유미쿠키맘 팥빵이 queensepia 독사0716 사랑혀니 유민니 패스트워커 Qwertyu 돈구르미 사막여우란 유지녀 팻토로 qww 돈나 사비나67 유진희09 페로스 raintree 돈벌자열심히 사슴벌레멍이 유찬아빠 페르세우스 raison030 돈이업다 사이렌 유티디 페츌리 redpig 돌고래쪼아 사족보행 육군병장 페코문정 redrose 돌체맘 사쿠02 윤말엽 펭딱이 return53 돌푸 사투아 윤서아 펭러뷰76 roh69 동글동글동동글 산곡동미녀삼총사 윤성맘 평강곤주 rookie 동글이1735 산골애용 윤스타 평생건강하자 roro1234 동남이쁜이 산끝 윤양1004 포도마이쮸 run2 동동이고모 산나미 윤영마미 포도맛알사탕 Runa33 동동이왔오 산들바다 윤영숙 포동포동포도 ryank 동양의여인상 산들바라기 윤윤쓰 포프리 s9424103 동튼파 산들바밤바 윤태윤 포필 S하루 동튼파1 산책이 율야 폭풍77 sa1004 동환홍시 산티아고주미 율은맘 폴로시키 sa2505 됴에 산할머니 으나킴 푸님 samy 두딸엄마2 산할아버지 으네도비 푸딩파파 Sansarang 두루둥둥 산호자 으라라라챠 푸르니 sara1298 두리리 살ㅃㅈ 으라차차차차 푸른마 sashak 두번째 살빼고말테야 으르게 푸른무 seabuck 두부닷 살빼고싶주 으찐 푸른봄 seamless 두부바위 살빼살 으햐햣햐햐 푸름1391 sh2632 두비니 살빼자이번엔 윽악쿵 푸릉푸릉이 sim81011 두아이라 살을빼자규 은남매 푸릴이맘 simok 두우루우 삶의의미 은뉴 푸바옹 sirain 두토끼맘 삼공주 은빛여왕 푸하하걸 SK7352 두톨 삼냥 은빛자전거 풀에버 SKY0118 뒤돌아보는뿡뿡이 삼성맨 은어망 풍요로운삶 sky8864 듀듀링 삼손 은유랑 풍이 skyhover 듄듄 상금박 은은린린 프라다 smile34037 드루이 상생락생 은은한나무 프라임12345 smileagain 드림워커지니어트 상암 은파사 프로뒹굴러13 SNAHANI 들국화님 상큼샘물 은하리 프로집둥러 so이니 들꽃1208 새렘 은향이 프로톤 soa 들꽃7 새롯 은혜엄마최혜정 프리79 soji 들어주자 새벽을열자 음악안에서82 프리사이즈 ss샤랄라ss 디지털슈퍼우먼 새침한걸 응원천사 프리시 Ssong77 딩웅 새콤자두 이건머야 프리G아 ssuk214 따따니아 새하얀재 이게머지 프카쟁이 ssul0115 따시한라떼 샐러드러버 이겼다 플라워블랙 STAN727 딸2맘 샐리나 이규랑 피부과서원장 Stephs 딸기바나나주스 생강꽃 이난이 피어리님 subma 딸기와의행복 샤넬민들레 이남매 피코 suminin 딸냄맘 샤넬제국 이남매엄마 피타 sunmi9333 딸딸마마 샤르데냐 이녬 피터슨 Sunny0611 딸맘 샤를리즈 이니스프리 필2 sunny0705 또또누리 샤바댕 이도이도 핑양 sunny7024 또또숑 샤인데이지 이령맘 핑크걸 superjob 또랑쓰 샵1 이루어져라 핑크고양이1498 suri 또바기81 서경댁 이루타 핑크색 systle10 똑남 서구이쁜이 이번에뺀다 핑크핑크퐁퐁 TANG 똑순이1 서반 이뽀1 핑크핑키 techno 똘똘맘08 서울시 이쁘니둥이 핑키우 tgrsera 똥강아지공주님 서워니맘 이쁜네 핑효모 Tiim 똥글똥글양 서윤윤우맘 이산 ㅎ걷자 tnr5272 똥꼬맘 서쪽이쁜이 이소현79 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ tpwns83 똥똥이꾸농이 선고을 이솔렛 하누닥 twoslove 뚜꺼비날다 선물같은하루 이솜2 하늘2580 uniblue112 뚜뚜빠빠 선물보 이수정이 하늘가득 unice486 뚜벅에몽 선물부자 이슬이슬이슬 하늘과솜사탕 unikeem 뚜하님 선물상자 이승연승연 하늘나라8 vㅎㅅㅎv 뚠뚜네 선이선이 이요2 하늘나라부처님 valenti86 뚠뚠이도전 성냥98 이워닌 하늘딸기 valor314 뚱이왔어요 성수기 이유리 하늘땅별땅님 vazaazav 뚱장미 성실한라떼누나 이유주 하늘바다해인 vbnm 뜨아양 성지윤 이잔디 하늘바라기팡팡 vely 띵굴이 세계최강몸짱 이쟈벨 하늘아래고 vely30 띵띵 세디니 이지니어 하늘이12 Ventus 라니야24 세림 이추순 하늘인연 vovo2 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앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트 할 수 있도록 곁에서 도와드릴게요 💖!

geniet

닭가슴살로 오트밀닭죽/오트밀미역죽 만들기

맛있고 포만감 높으면서 단백질까지 챙기는 닭가슴살오트밀미역죽! 만들기도 간단하고 맛까지 너무너무 맛있어서 요즘 중독입니다 ㅋㅋㅋ 오트밀 30g + 물 1컵 + 건조미역 1스푼 + 저당맛간장 1/2스푼 + 후추로 만들면 되고 약 5분이면 끝나는 조리법이리 금방 만들어요!! 원래는 닭가슴살을 찢어서 넣은 후 조리는데 이건 에프로 구워먹는 게 진리거든요! 그래서 에어프라이어로 200도 12분 정도 구워서 토핑으로 먹었어요. 요즘 자주 사먹고 있는 아임닭 크리스피 닭가슴살입니다. 배송이 정말 빠르고 당일출고 다음날 배송!!! 크리스피라인은 특히 에어프라이어로 구워먹는 게 찐이라 무조건 에프로 구워서 치킨너겟 스타일로 즐겨주세요!! 게다가 당 & 탄수도 낮고 단백질도 든든하여 더 추천하고 싶네요!!!

쏘뉜

목살 볶음

따로 따로 후라이팬에 구운 다음 굴소스.미림.간장. 생강.후추 .올리 고 당 넣고 볶아 줬어요. 양념이 맛있어서 숟가락으로 퍼 먹었네요 

로블ㅎ

순두부

아침으로 순두부 먹었습니다 강릉 순두부 유명하죠 고소하네요 간장양념장 넣어 먹으니 맛있어요

쉬림프

산책후 집에와서 녹두전 만들기~

명절에 만들고 남은 녹두가 있어서. 그때 쪼꼼해서 나눠 먹었더니...제대로 못먹은감도 있고, 남은 녹두에 신김치 넣어서 뚝딱~ 대부분 제대로 만드시겠지만 전 대충대충 만드는 스타일이라 맛도 대충이랍니다~ 싱거운면 간장에 콕..그래서 무조껀 싱겁게

파인호랭이

양배추 팽이버섯 계란간장밥

셔킷셔킷 얌얌와앙

쨋든럽

아침은 항상.

간장계란밥을 주게 되네요. 간단하고 든ㅅ든해서 그런거같아요. 오늘은 콩조림도 몇개 넣었어요.

한결맘

오늘 아침은

아침은 간장계란밥으로 제일 간단하고 맛은 아는 맛 아침 맛있게 먹었습니다.   다들 아침 챙겨드시고 추운날 감기 조심하세요^^.

루시안

저녁맛있게드세요

저는 간장닭갈비와 멸치볶음 해서 먹었어요 맛저녁하세요

주안맘0413

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 14기 🎉

  지니어트 6000보 챌린지 14기 성공을 축하합니다. 🎉 총 3,922명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌14기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️  당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 14기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 오후5시 라라스칼렛 세아이맘1004 잉짱일짱 한방미소 502 라르고라이프 세아이맘83 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 한석주 547 라미39 세이세이 ㅈㅁㅈ 한소래미 924 라바옐로우 세종코스모스 ㅈㅅ늛스 한예술 1870 라온0015 세훈맘 자광 한주연 2115 라온다온 센세이션2 자근세상 할수없어 2259 라일라이 셜률 자기가왕인가요 할수있담 2436 라일락패스 셩맘 자난초 함께걷기 2831 라일리a 셰어 자두1 함께네 3892 라임테라스 셰인 자두나무 핫더그 5225 라잇 소나무1234 자두스무디 핫둘셋넷 6258 라쟈냥 소나무트리 자몽12 항상그렇듯이 777777 라트 소낭 자몽한고미 항상푸른바다 3344556 라팍옆동네유니마미5 소다마빠 자본주의친구 항심 9.53E+09 라헨느 소독저 자수민 해갱갱 06월신부 락원돼지 소돌아이 자수정 해그냥 10000번사랑 랄라라우진 소라빵2 자연자연인 해나짱 10000steps 랄라러랄 소리777 자연하이 해날이 1002LOVE 랄라즐거운인생 소리질 자유나나 해님달님00 108동4호 랄랄ㄹ 소리파워 작명센스 해당화화 128호 랄랄랄라라라 소망이맘 작약68 해뜨는성 12월달개비 랄리구라스 소미니다 작은마을 해려니 15x8f 람라미 소방돌이 작은사랑 해모수74 16번번 랑구마미 소사사 작은하늘바람 해바라기woo 1만땡겨줘 래민아빠 소소파인이 잘걷기 해박이77 1캐시 래연 소소한행복 잘걸어 해밯 2024시작 랜디랜디 소소한행복을누리다 잘될 해보1 25hmory 램지1242 소유니러빙 잘될원이 해보고 2민트홀릭 러너킴 소율공쥬 잘못된조립 해볼랑가 2커피 러브1230 소잡디푸드득 잘생귄 해사 3남매마미 러브복동 소정이디 잘생돌 해설사 3층아저씨 러브유준 소주백잔 잘좀살아봐요 해운대피바다 49키로로 러블랑 소중천사 잠수나 해이미 49kg가자 러블리수지 소초 잠자는곰 해인21 4호 러블리오기 소쿨 잠자는공주1 해지맘 524days 러블리쮸 소푸 장공즈 해쭈주 58로가즈아 러블리현블리 손미옥 장기욱 해찬날 5세누나 러블릿 손설희 장땡부 해피1 5키로만빼 러블리K 손성현 장미꽃3 해피니터 6남매네 러블리WON 손톱달 장보고 해피데이데이 75g02 럭키엘라 솜솜맘 장빛나 해피데이v 98천사 럭키진 송강유플 장세자 해피둥둥 가가각 런닝워커 송광 장앵두 해피로시 가갸고교 런린해린 송솔송솔 장위 해피로즈 가나라다 럽미 송수근 장유꽃님 해피바다 가던길가 럽카키 송승환 장중복 해피박 가던길가라 레고왕자 송쩡 재나미 해피쏘피 가드올려 레니맘 솨미니 재둔 해피애플 가뿐사뿐 레드락 숀초이 재미지니가 해피투게더74 가시돋힌장미 레드폭스12 숑숑이야 재비아 해피해피2 가야랜드 레몬그린 숑이송이 재수있다 해피해a 가온누리맘스 레몬다섯 수경2 재슥이 핸아 가온채 레스커 수국이 재식님 햄돌 가을바람솔솔 레아s 수기요 재원맘 햄벅이 가을여행 레이나a 수기이 재제재 햄연아 가을이네 레이븐테디 수니정 잼남 햄토링링 가을이엄마 로니엄마 수니찡찡 잼리 햅삐바이러스 가을자리 로드네임 수락산후야 잼재미니이이임 햅쌀 가을지니 로드프리 수름 쟁반같이둥근달 햇님달님 가을하늘1 로또대박777 수리미 쟘만보 햇살웃음 가자가자3650km 로또에요 수민창 저기멀리보이는곳까지 햇살윤윤 가족의건강 로또일등줭 수빈민석맘 저미777 행복100 가지소녀 로미어트 수선화ㆍ 저승사자 행복과행운을찾아라 가지양 로사0712 수숨쑤쑴 적혈인간 행복돌고래 가치님 로사5 수슈빙 전갈1 행복만땅남 각오해라눈송이 로셀리나영 수스수스 전경화 행복바라기요 각오해라새송이 로씨따 수아별 전국제패 행복비빔밥 감사앨리스 로앰 수앤령 전지안 행복사람 감심 로엘라 수연승범 절대자 행복사랑가득 감아니고귤 로즈마리2002 수와성 정경옥 행복소망 감이오네 로즈미 수원남 정깨구리 행복수빈 감이좋아요 로즈신 수정1 정꽃비맘 행복이3 감자부인 로즈be 수정아 정남정 행복이가득 감자와고구마 로지블루 수정t 정다운사람 행복이다 강건너 로키스 수줍은라이언 정마담J 행복하자all 강국탱 롤랑드 수진완맘 정보리누나 행복한갱년기를위해서 강군80 롤로레 수컷삼색고양이 정샐리 행복한걸73 강꼬 롤리폴리올리 수키2 정서희 행복한매일매일 강도마미 롤릿 수퍼기홍이 정수기지안맘 행복한ㅅ 강미뇽 롤링팝 수퍼마덜 정숙한여자정말 행복한수학쌤 강미미 롱도 수푸링 정슈94 행복한집2 강밀감 롱쎌 수혀니0807 정신차린 행복한집3 강솟음 롱젤리나 수현스대디 정쑥이 행복휴 강싸99 료하 수호천사만두 정여사23 행뽁햐 강원수학 루나냥 수호천사삐삐 정옥1 행아 강은미 루루진 수호천사와이프 정원이원이 행운복덩이 강은실 루미50 숙2숙 정은하수 행운아79 강인성 루미오 숙자마마 정찬3 행운이다 강제인 루빵 순동 정크리스탈 행운이함께 강쥐자몽 루시1004 순미야 정팡이 행운포도 강지존 루시아넬 순애맘 정ㅎㅎ 행이복이 강초이 루시안 순이빠 정회장 행인1인 개구리66 루이동 순이영심 제니지수 해J바라기 개굴 루이콘 순창댁 제라늄g 향기음악 개나리봇짐 루채 순천호랭이 제란 향림울타리 개똥이7 루키아00 순호스노 제로그린 향수0929 개별꽃 루팡루팡 숨은꽃처럼 제로니스 허니우니 개연두 루피710710 숨은별 제로루 허리그게뭔데 개코초코 룰루랄라공주 숫자 제로슝슝 허잠만자 갠디 룰루랄라뿅 숭당당 제리1212 헤라펭 갱갱이22 룰루루랄라 숭일꽃미남교사 제발빼라 헤븐79 갱대대대 룰루언니 숲속68 제서맘 헤잇 갱이77 뤼정아줌마 쉬림프 제씨카 헤헤좋은걸 갸가멜 류운수 쉰졸려 제이07 헤헤헤1 갸꿀맛 류유하 슈니빠 제이루비 헤헤헤하 걩이 류정민 슈니슈니 제이키 헬레나 거누동 류쿠 슈니쓰 제임스김7 헬로12 거북이모 리나봉봉 슈또리 제임스다 헬뤼맴 거위 리루릴 슈롭 제제24 혀닝ㅇ 건강과돈이팍팍들어와 리리리리 슈밍밍 제주도가고파 혁아 건강러 리미이이이 슈비룹 제주패스 현대차 건강미녀1004 리베라따 슈비므네 젠거 현모악처 건강미뿜뿜 리베아리스 슈빠 젠스 현솔 건강이캐시다 리봉봉 슈슈네 젠틀매앤 현수가 건강진이 리셋2309 슈슈양 젠하2980 현쑤기 건강하루 리아루다 슈아리 젤냥이48 현쑤기이 건강하자으니 리아영 슈우즈 젤라젤나 현이공주 건강한삶을위해아자 리안시어스 슈퍼돼지 젤리빈즈 현정홀릭 건강한코코아 리안조이 슈퍼울트라호이 젤리스트로우7 현졍 건강해지니 리얼백호 슝슝04 젬마2 형신 건강희망인 리우스 스마일맘1 져디 혜에진 건건84 리즈김 스마일바라기 조랑랑 혜정아 건냥이v 리치주부맘 스마일원당 조마공원 혜핑 건빵맛과자 리치테리 스마일토람 조백나나 혬혬 건빵엔별사탕 리카임 스미체르 조사장장 호그라이더 건빵전사 리플리히 스비브박 조앙 호둘 걷고날씬해지자 리햐 스스 조인순 호랑이냐옹 걷고뛰자 린다23 스위트별 조콩만 호랭이99 걷기가좋아 린다린다 스카이나무 조희팔 호랭이형님 걷기녀 린짱5 스카이럽 졸병바근빈 호롤90 걷기사랑호암 릴렉스 스타65 종다리경아 호박스프 걷기옹 릴리아니 스타벅스DT 종암동루시 호삼방맘 걷기와 릴리유 스타썬 종애 호영love 걷기좋은하루 림코너리 스팸덩어리 종종종쫑 호잉6 걷기진심 립살리스 스펙트럼 종진맘 호쪼미 걷는짱이 링고픽 스포츠 좋은사람2 호피폴 걷는행복 마고할미 슬기로운나 좋은사람윤씨 호호수기 걷다가 마늘은못참지 슬슬리 좋은찬구들 홀로종하 걷자많이많이 마더벌룬 슴도치짱 죠반나 홀로청하 걷자지니어트 마루와함께 습관처럼 죠앤82 홀릭스타 걸어서버세 마루v 승준수영맘 ㅈㅜ 홀링 걸으라 마루withme 승한아빠 주근깨83 홈스윗홈 걸음마코몽이 마류 승현채림맘 주니림 홍길이 검은천사10 마르가리따2411 시간의밀도 주니엄마 홍땡이 게으른야옹이 마른50 시골아줌마 주랑스 홍부인 겨울아이 마리모쏭 시나그 주렝 홍수정 결맹자 마리아7 시나몬애 주리자 홍씨o 결이율이맘 마리아연 시나브로11 주말의명화62 홍ㅇ 겸민빠 마리조세프 시나브로1234 주먹쥐고일어섯 홍야홍야1 경83 마린짱가보이 시노킴 주성여1225 홍의새 경경 마부인 시로35 주식짱 홍이양 경공신화 마시몽 시루네 주아해 홍홍생 경서니7823 마암면 시린가을하늘 주안맘0413 화곡맹꽁 경시리 마어 시리a 주여니오 화니지우 경시미 마에 시스루 주영탄 화려한날 경애 마음그릇 시실리아 주원아빠 화사한나 경이로운다이어트 마음은 시아81 주이지니어터 화성토끼 경현쓰 마음의소리 시여니마미 주재봉 화야🌼 경훈바이러스 마이민 시오닝 주탱이 화이트데이 경희고 마지막다여트 시우림 주헝 화이트릴리 계라니 마테차 시월치타 죽비 화이트정 고고마마 막껄리 시짜니 준돌파파 화이트star 고고수수 막대사탕의하루 시츄맘 준이할미 화이팅순 고고쌩 만구미 시화ㆍ 준호맘 화쟁이 고구마피자맛있어 만배봉봉 시후서현맘 준희짱 화합 고독한다빈치 만보걷자0032 신권사 줄리엣2 화화화 고등어냉이 만보달성 신기스타 중림동 황금달구지 고래 만보만이살길 신대지 중부 황금들녘 고래맘 만보챌린지 신동진 중휴 황령산 고래밥A 만복돌이 신망고 쥬뇽 황매실 고래사 만사형통ㅋ 신박 쥬니얌 황소121 고래상ㅇ 만인의친구 신서유기 쥬엔류 회귀 고래와이프 만조 신승훈 쥬쥬쭈 효나미 고래자두 만청 신정현 쥬피터짱 효도효야 고래잡이 만캐쉬원해요 신지종근당 쥰스이 효오잇 고려가인 만캐시왜아이주니 신쩡 쥰쥰 효집사 고루나 많이걷고 신춘정 즐거운놀자 후리지아3270 고리고리 말똥가리2 신해피 즐거운윰생활 후빠 고미니 말짱 신혜 즐거운하루죠 후아야 고미조미 맘따순날 신혜림 즐건 훈남규 고승 맘마미아1 실버썬 즐겁게행복하게 훈떡굴레 고양이산책 맘모스공주 심바리심바심바심바리 즐편 훈숙현 고연수 맘스터 심봤다 지개작대기 훈스맘2 고으니지 맛난거 심사맨 지구외계인 훈율맘78 곤봇 맛있귤 심술꾸러기 지글 훈이민이맘 곧미남TM 맛집탐방 심신건강 지금부터행복 휴먼빌 골드거북이 맛탕 심심심심 지나문 흑범김규 골드만삭스리많이팍팍 망고가좋아 심심풀이 지나온로 흑설향 골드형님 망고스티니 심심한땅콩 지나유 흑진주9988 골말 망고어뭉 심통쟁이 지네임 흥석 골뱅이러브 망고주니 심플이여 지니1024 흥호호 골프어트 망고햄찌 심플이즈심플 지니1106 흩비 곰곰79 매너모드극의 싱댁 지니2309 희망고래 곰도리가족 매드맥스 싸포 지니구나 희망소망사랑 곰돌이푸와이프 매드비너스 쌀쌀하당 지니냐냐 희망이야옹 곰땡치타 매직이 쌍둥이들 지니너없는동안에 희망존 곰세시 매콤한망고 써나님 지니니니니니니니 희망지기 곰아어흥해봐 매향쑤니 써니100 지니니지니니지 희망찬고구마 곰윤이 매화나무 써니11 지니닉넴 희망햇님 공릉 맥지 써니19 지니러브0 희미 공성하 맹꽁어무이 써니71 지니명순 희비스커스 공양미 맹진이 써니74yu 지니밍 희야2015 공오지 먕이a 써니꼬야 지니비니 희야다 공인막둥이 머라도 써니양양 지니뿌로형 희자짱 공중정원 머피 써니연쓰 지니서경 희희19 과자는해태 먹게비 써니올림픽 지니아줌 흰고미 곽병임 먹고운동 써니팡팡 지니어스드래곤 흰둥미니 곽성은 먹식이 썬님 지니어스쩡 흰둥아범 관고 먹자먹자 썬더숮댕 지니어트1515 흰우유 광2 멀대아저씨 썬샤인86 지니어트2023 흰우유81 광건돼 멀티파워 썬영이 지니어트258 흰이쥬 광표홍시 멈추다 썬잉 지니어트2631 히랫 괜찮 멋장 쎄라쎄라 지니어트45 히치 괜찮아70 멋지게살아보자 쎄미양 지니어트러버 힐링하트 괭밥 멋지니 쎄씨568 지니어트사랑해요 힐스킹 교주 멋진나라 쏘니킹덤 지니어트세영 힘둥이 구두소 멋진나지니 쏜쏜여사 지니어트쑤기 힘찬엄마 구라72 멋진덕이 쏭승민 지니어트워킹 힙뽀 구래수티챠 멋진짱꾼 쏭쏭로즈 지니어트주노키오 A인아 구르뮈야 멍개구리 쏘e 지니어트홍 aabbabab88 구르미1905 멍뭉이밤톨 쑤기다 지니업트 abcxis 구름20 멍지 쑤블리맘 지니유나 Ace32 구름87 멍청이2 쑤야s 지니주니얌 Ace쿨 구름과하늘 멍청이3 쑤우미 지니주혁 aettaett 구름속하늘 메뚜기1 쑤지담정 지니지낼름 Agatha 구름이산책 메로나두개 쑤쭌 지니지니79 agitoto 구름하늘별 메로롱 쑥쓰1004 지니지니에 agnes0117 구리구마 메리달님 쑥언니 지니지니예원 ajaja86 구명희 메이설 쑥이72 지니지연 aka96 구사맘 메이스 쑨다니엘라 지니쭌 Alice1 구운연근 멘독이 쑨운 지니차니 aliceee 구직중 명동투야 쒜리 지니초코 alpaca99 굳굳굳굳 명영 쓰리채맘 지닛51 alskdjfhg 굳트 명품휴지 쓰이 지니jo alspine 궁실이 모끄마르요 쓴쓴쓴 지니z anjh 권각쌍절 모뛰 씀씀히 지민세상 annaya1234 권블리용 모란꽃 씨에나 지밈미 ANO 권서희 모랑랑 씨즈 지브로맘 aqsmrc 귀공 모르는개산책 씨지파크 지선아미 area88 귀여운똥장군 모모는철부지 씩대 지안버거 ariee 귀염둥이들아빠 모모랜드 씽씽걸 지영사랑 Aroo 귀요미상 모모와 ㅇㅅㅇ지니 지우버거 arteamis 귀요미용 모무 ㅇㅅ아줌씨 지우콜라 ashta 규규귱 모봉 ㅇ윤슬ㅇ 지우피자 atg 규리아빠 모스크바 아기감자 지원마미 athene 규형제맘 모아보세 아기공룡 지원홍시 babe73 균이1123 모카네 아기빵집 지유봉봉 Badanamu 귤선생 모카모카라떼 아누스에볼리 지은이5088 Bangee 그날을위하여 목련1 아드리엔 지은할아버지 BbooLover 그냥84 목련123 아들셋마미 지인솔 bbrenda 그냥지나 목표사십구 아따맘마뚜 지젤리나 behappyi 그니고니 몰라용용 아라리홍 지현3 benda1007 그대가나 몽개비 아라요 지혜한맘 bhy1639 그랑 몽구루 아로니이 지화지화자 blackgrace 그래시로 몽구루3 아로미79 지회 blackssam 그러자그래 몽구루누나 아로아79 진간장 blackzero 그럴만두하지 몽글아 아롱마미 진상퇴출 blingbling 그리고리오 몽쓰야 아룐 진연맘 blue504 그린북 몽이04 아르르르 진우애미 Bluelight 그린티 몽이삼촌 아르망 진이7 bluesea 그만내 몽이어멈 아를스 진이자 Blueshine 그만먹는다했잖아요 뫼비우스 아름다운세상1 진이짱 bluesuki7 그믐달 묘로묭 아름다은 진인사대천명 Bommm 글로리 무룩이 아름씨 진주맘 bongsim55 글로리맨 무민 아리사 진진쓰 bora1 금강반야 무브먼ㅌ 아리스나 진프로 bravo0922 금강창파 무시로 아리아리한맘 진희1 Bun 금꿈둥s 무지개13 아모르파티7 집즁집즁 by쏭 금복이 문당구 아무도 집히직이 Carolina 금장산 문문맘 아미134 짓두 casaha 금전수수 문슈문슈 아미ㅇ 짠가루 cassan 긍정마인드9159 문자1004 아베다 짠비 ceejogg 기대해 문혜숙 아브라카다브라7 짠짜라짠 challenger 기르밍 문혜정 아브로삐삐 짬이홍 Charles74 기분좋은아침햇살 물리천사 아사달 짱가99 chicatilo 기쁨이님 물만난인어공주 아사보리 짱가999 chlxe 기석이 물수리 아스톡신 짱구23 cho3927 기성쓰 뭉딸 아시엘 짱구아부지 chok500 기승전비포 뭉스산책 아우름 짱구야학교가자 Chong3215 기잼뽀 뭉이뿡이 아이다솜 짱마담 chongchong 기적처럼 뭉이이모 아이린1317 짱순2 cindy05 기춘이530707 뭉이함니 아이스라떼25 짱어맘 cjsdb 기회를잡자구요 뭐시중헌디 아이언멘붕 짱짱12 ckj8425 길을가다 뭔소리야 아이유미아 짱짱짱1 ckyaaae 김강쥐 뮤온 아인헤리 짱쩡화 cloudy 김경중 뮬리뮬리 아자아자홧팅 쨈잉 cocoLee84 김군군 미그뇽 아주매 쨋든럽 cofl 김귀요미 미나리깡 아주포고바 쩌기저별 comachen1 김기사용 미나사랑 아쥔 쩌어엉 crinon 김김김 미노사랑 아지짱 쩌이이 CSM6978 김도식 미누네 아째 쩡0873 Cutypapa 김라엘라엘 미니77 아참이 쩡미11 d12 김범기 미니김크 아침마당 쩡미래 daldalkim 김병수 미니멀J 아침햇살77 쩡우엄마 danielle 김복순비신 미니미썬가드 아침향 쩡이1615 dasidaim 김봉두 미니민74 아카시아잎 쩡이이밍 davi 김뽀88 미니슈 아크테릭스 쩡쩡이님 dbdbbd 김상백 미니할미 아키25 쩡투더이투더 ddubegs 김상백2 미니jy 아톰75 쩨리하찌 ddujini 김선우용 미라니 아행 쪼꼬럽 deogeongan 김솔이 미라미랄라 안개랑비 쪼꼬미맘 dhpark 김수현이 미라빌리아 안녕123 쪼꼬미물풍선 dhwhl777 김술 미라클77 안녕을 쪼꼬미양 diane0807 김썬82 미래에서기다릴게 안녕하산 쪼꼬사랑 disi 김영분 미랭22 안녕하세요중 쪼매난이뿐이 djfg 김워킹 미루치노아빠 안레몬 쪼물딱 dlfeksgo 김정진yfs 미르윤 안봉필 쪼보방 dmsvyfl 김정현 미미444 안서준 쪼캔쿠아빠 dobest80 김춘희 미블랙 안성만 쪽배 dominica 김포비 미사마미 안자니 쫌님 dongrie 김화선 미소리 안정희 쫑알맘 dOnO 김효진 미소미덕 안젤라용 쫑이js Drakkar 깃발쓰 미소쓱 안쭈 쫑택쫑택 Dre 깊은바다 미수기왕짱 안하무인 쭈니사랑해 dream2 까꿍마미 미엘 알랑다다 쭈니의그녀 DrummerJ 까꿍스 미여니70 알랑이 쭈니하니 dss 까꿍이랑 미오미오 알로에농장 쭈라고함 dudn 까니데일리 미유미우 알로하12 쭈야공 dudn33 까루루 미인쓰 알로하영이 쭈야닷 dus0331 까르르나 미주장 알밤2 쭈야쭈야 earthlove 까망꽃수 미지동현맘 알테어 쭈우123 Ecotree 까망집사 미쭈기 알통33 쭈우미 ehrose 까망천사 미쿠워크 앗녕 쭌애 ehstn 까미곰이 미클 앙녀i 쭌애비 ej7564 까사리 미호니 앙미 쭌이이 ekzmwpfh00 까오싱 민그리고후 앙칼진애미나이 쭌찬파 elldina 까칠리나 민남매 앞날에꽃길만있네 쭌춘 Ellie95 까칠마녀다 민니23 앞마당의엘렌 쮸냐 ellieee 까칠한놈들 민돌이다 애교뭉 쯔야 emmama 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육군병장 푸루후 SK7352 돈벼락대박 사랑스런워니 윤남매삼식이맘 푸르닥터 SKY0118 돈이업다 사랑이LUV 윤둥맘 푸른마 sky8864 돈줍는아낙 사랑진실 윤린 푸른무 skyhover 돌고래쪼아 사랑초선 윤말엽 푸른봄 skyjhj0407 돌돌22 사랑초ㅎ 윤민지 푸른하늘하얀구름 skys 돌로레스 사랑합니다4 윤블리블리 푸른호수 smile34037 돌장미소녀 사랑혀니 윤서아 푸름1391 smileagain 돌체맘 사막여우란 윤성맘 푸릉푸릉이 smkim 돌푸 사비나67 윤성주한할미 푸릴이맘 SNAHANI 동고사랑 사뿌니 윤스으을 푸바오임오 so이니 동그라믱 사이다1 윤스타 푸바옹 soa 동그리99 사이렌 윤양1004 푸푸풋 somnus 동그리왕 사이보그 윤영숙 푸하하걸 sooji 동글동글동동글 사족보행 윤주니파 풀냄새반가운 soosoo 동글씨씨 사천사천사 윤준권 풀먹사 sowhat2235 동남이쁜이 사쿠02 윤지니지 풀에버 space9367 동다히 사쿠라홍 윤태윤 풍요로운삶 sponge0510 동동이도 사쿠랑 율은맘 풍이 SpriteL 동동이왔오 사태리무법자 융용용 프라다 ss샤랄라ss 동양의여인상 사투아 융융융융 프라임12345 sseol 동은맘 사팔48 융형 프로뒹굴러13 Ssong77 동쪽바다a 산곡동미녀삼총사 으나킴 프로집둥러 ssorr 동투더일 산골애용 으라라라챠 프로톤 ssuk214 동튼파 산끝 으라차차차차 프리79 ssul0115 동튼파1 산나미 으라차챠 프리사이즈 STAN727 동환홍시 산들바다 으라챠챠 프리시 starck 돼지큰누나 산들바라기 으르게 프리아나 starman10 됴에 산성지니 으샤으샤홧팅 프리티뒤짱 starparan 두딸엄마2 산아트 윽악쿵 프리G아 subma 두런두런이 산채 은경이 프카쟁이 suminin 두루둥둥 산책이 은남매 플라멩카 summerain 두리리 산티아고주미 은뉴 플래토우 Sunday9292 두번째 산할머니 은단 플리트비체 sunmi9333 두부닷 산할아버지 은바라기 플린 Sunny0611 두부바위 산호자 은비아 플테마눌 sunny0705 두부사랑00 살너나가 은빛여왕 플테장모 sunny7024 두비니 살ㅃㅈ 은빛자전거 플플 sunnyten 두우루우 살빼고말테야 은수니 피루 superjob 두톨 살빼고싶주 은어망 피아노치는곰 SuYoung 두통엔카페인 살빼기하는중 은유랑 피어리님 sweetheart 두툼하다 살빼살 은은린린 피오나35 systle10 둥댕 살빼자0530 은은한나무 피자왕 TANG 둥둥v 살빼자꼬옥 은채짱 피코 tangit 둥빠님 살살까기 은총맘10 피크타임 teddy 뒤돌아보는뿡뿡이 살을빼자규 은파사 피타 The1 듀듀링 삶의의미 은하리 피터슨 thisplsz1 듄듄 삶의향기50 은향이 필2 Tiim 드드 삼공주 은혁민준맘 핏터서넝 Tina와마루 드라로그 삼냥 은혜갚은까치 핑공줌 TingNo1 드루이 삼돌이띠 은혜엄마최혜정 핑양 tmddk 드림워커지니어트 삼돌이여친 을맘 핑체리 tnr5272 든든한새우초밥 삼성맨 음냘 핑코스모스 tpwns83 들국화님 삼손 음악안에서82 핑크걸 tree1 들꽃7 삼수니 응원천사 핑크고양이1498 TTY 들어주자 상금박 이건머야 핑크색 tuna2 듬배산 상남동민 이게머지 핑크핑크퐁퐁 twoslove 디스코62 상동쑤기 이겼다 핑크핑키 uhmsso 디에이드2016 상상중 이규랑 핑크하영 uniblue112 딩웅 상아홀릭 이꾸미 핑키우 unice486 따따니아 상암 이난이 핑효모 V30핑크 따르 상코미자몽 이남매 ㅎ걷자 valenti86 따시한라떼 상큼샘물 이남매엄마 하나둘123 valor314 따암 상큼체리 이니냥냥 하누닥 vbnm 딱딱이 새렘 이니스프리 하느리하미 vely 딸2맘 새롯 이닝지아 하늘2580 Ventus 딸기맛하리보 새마을금고 이도이도 하늘가득 VICKYLEE 딸기바나나주스 새봄아침에 이또한지나 하늘과땅 vnlady 딸기와의행복 새침한걸 이똔똔 하늘구름사랑별 vovo2 딸꾹 새침한그녀 이뚜 하늘나라8 Vuelolibre 딸딸마마 새콤자두 이런젠장 하늘나라부처님 wave1004 딸맘 새하얀재 이령맘 하늘나무아래 waynehong 땔깜 샐러드러버 이루리이 하늘딸기 wcjec9 땡그리요 생각없는아이 이루어져라 하늘땅별땅님 wckc058 땡그리지 생강꽃 이루타 하늘마음이 wdamso 땡숙 샤넬민들레 이름없이 하늘바다해 webjew 땡이어트 샤넬제국 이명희좋아 하늘바다해인 webjini 떡돌이 샤랄라라 이묘딘 하늘바라기팡팡 weomo 또경이 샤랑랑 이불곰 하늘바람구름 weonhae 또니맘 샤르데냐 이뽀1 하늘빛사랑 wewe 또또누리 샤를리즈 이쁘니둥이 하늘아래고 whakwk1 또또숑 샤바댕 이쁜네 하늘이12 whgdkdy6 또또오늘뭐하지 샤오쩐 이쁜서니짱 하늘인연 WHITE봄 또랑쓰 샤인데이지 이쁜수선화 하늘지니 whitesea0 또바기81 샵1 이쁜울숙이 하늘한번 who8365 또용댕 서경댁 이사나오 하늬바람rj William 또이오 서구이쁜이 이상한나라의앨리스 하니06 Wldl 똑같이사랑해 서귀다이어터 이선규 하동하하 wns301 똑순이1 서니이 이소현79 하라미네 wodnjs11 똘똘맘08 서리태콩 이솔렛 하루2만보씩 Woneee 똘아아아 서반 이솜2 하루사랑 woobii 똥강아지공주님 서아사랑 이스티 하루야1 wormbookhj 똥글똥글양 서울남자 이슬방을 하루이만보가자 wrinkle 똥꼬맘 서워니맘 이슬이슬이슬 하루일기님 xoddi 똥똥이꾸농이 서원왕자 이아노아이오 하루종일뭐 y.b. 똥자 서이니네 이연05 하루한끼3 Ya135 뚜구리 서인우 이요2 하마도리 yangyr92 뚜꺼비날다 서카씨 이요한 하면된다2 yeesss 뚜두뚱 선고을 이워닌 하모 yeon1123 뚜뚜빠빠 선글리터 이유주 하몬스 Yeoni 뚜루호야 선물같은하루 이자리에 하베라 yerin2834 뚜르뚜 선물보 이자벨라페페 하얀제비꽃 YEss 뚜벅뚜벅0 선물부자 이잔디 하얀코 yessss 뚜벅뚜벅이 선물상자 이정숙 하양하양이 YJKe 뚜벅에몽 선선션 이추순 하음2 yjkim1218 뚜비뚜밥 선솔편지 이토히로부비부비 하이0530 yjyj 뚜하님 선유니남편 이프로짱 하이아루 ykhhh 뚝마님 선이선이 이하린80 하이알통 ymittang 뚠뚜네 선쟈 이하연이 하이얌 ymsk79 뚠뚜미 설거지니 이힛힛 하이에 yoohj330 뚠뚠이도전 섬그늘에 익명님 하이지니엇 yoonsrosie 뚠뚠이둔갑 성공다이아 인생중 하잏 youngs5 뚱다욧 성냥98 인어짱 하정하준아빠 youngyi 뚱이왔어요 성민Jee 인치 하주트 yrcosmos 뚱장미 성북동비둘기 인환 하쭈봄맘 YS2 뜨아양 성아진 일반인 하쿠나마타타m ysjo 뜬눈 성이공자 일보일보 하하하미소 yskoo 띠렁 성지윤 일상이행복 하하호호야 YSNOW 띵똥쟁이 세가지보석상자 일수니 하후니 yuhua 띵띵 세계최강몸짱 일인지애 한22 yuiiris 라니11 세도르 일지향 한개당 YUNJEONG 라니야24 세디니 일하는베짱이 한국신사 yuns8158 라니쥬 세림 임삼미 한금민 yunyalmi 라다맘 세마리토끼 임성호58 한다한다할수있다 yurakim 라드너 세미22 임지녕 한두임 Z플립3 라딘 세민서 임향숙 한디할까 zara75 라때홀릭 세상만즐 입꼬리업 한라봉봉봉 ZGMF 라떼1671 세아그들 있잖아요오 한미영 zhghghgh zunny zzoolee 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

👩‍🍳 저녁메뉴 🦪굴밥에 청국장 

👩‍🍳 저녁메뉴 🦪굴밥에 청국장  캐시딜에서 산 🦪굴 마지막 남은거 잡곡밥(병아리콩 귀리 현미 백미) 짓는데 올렸어요. 익힌굴로 굴잡곡밥이죠. 오전에 만든 간장양념장 올려 먹어요. 오전에 만든 청국장에 싱싱한 갓김치 맛있습니다. 잡곡밥도 차곡하게 깁 했어요.

레몬그린

[닭가슴살] 동원 순닭가슴살 : 우리집 반찬 "장조림" 만들기

요즘 닭가슴살 제품군은 정말 다양하게 판매되고 있어요. 그 중 참치캔처럼 통조림으로 판매되고 있는 동원 순닭가슴살 소개해드려요. 1캔 총 용량은 135g으로 단가 약 2,468원, 100g당 70kcal, 45g당 30kcal에요. 동원 순닭가슴살은 고기 모양의 결이 있어서 장조림으로 만들기 좋아요! 재료 동원 순닭가슴살 135g 2캔 간장 1/2컵, 물 2컵, 설탕 2T 청양고추, 마늘, 후추, 양파 올리고당 2T, 다시마, 깨 간장, 물, 설탕을 넣고 끓이다가 채썬 청양고추, 반으로 자른 통마늘, 깍둑썰기한 양파, 다시마를 넣고 끓입니다. 간장 육수가 2/3 정도 줄어들면 통조림 닭가슴살 2캔을 넣고 후추를 뿌린 후 올리고당을 넣어 졸이듯 끓입니다. 열기가 식으면 깨를 뿌려서 냉장보관 후 식사 때 조금씩  덜어 먹으면 꿀맛이에요^^ 소고기 또는 돼지고기로 장조림 할 때보다 닭가슴살은 칼로리도 낮고 기름기도 적구요! 식감은 쫄깃하고 부드러워요! 무엇보다 육류로 장조림을 만들 때는 고기를 결대로 찢는 번거로움이 있는데 통조림 닭가슴살은 그럴 필요가 없어서 편했어요! 그리고 메추리알도 장조림으로 만들어서 닭가슴살 장조림과 함께 먹으면 다른 반찬 부럽지가 않아요^^

조인순

순두부덮밥??

야채 가득 담고 순두부랑 크래미 넣고~ 간장뿌려 먹으니 밥 없어도 맛있네요ㅋㅋ

58로가즈아

제로웨이스트 실리콘 지퍼백

생활백서 제로웨이스트 실리콘 지퍼백 샀어요. 요거 완전 좋아요. 진짜 이거만든 사람 머리 좋은듯 해요.  별거 아닌것 같아보여도 요리하고남은 양파, 당근, 감자 같은거 모아서 정리하기 쉽고 재사용되니까 정말 편하고 좋아요. 여기다가 밥이랑 버터랑 김이랑 간장이랑 섞어서 밖에 나갈때 도시락처럼 먹어도 좋아요. 완전 추천해요. 

바다속고양이

콩나물밥

콩나물 삶아서 밥에 간장하고 비벼  먹게요 스크램볼 에그 넣어서 먹음 맛있더라고요

파인더홀

[내돈내산 다이어트]이마트 피코크 닭가슴살🐔 간식으로~요리로~다양하게 즐겨요!!🫶

이번 내돈내산 다이어트 주제는 <닭가슴살 편> 이네요~♡ 다이어트에 빠질 수 없는 닭가슴살! 저도 즐겨먹는데요~  이마트 에서 구입한  피코크 닭가슴살🐔 추천해요!!^^   💥피코크 닭가슴살 종류는 총 5가지가 있어요. (오리지널/훈제/블랙페퍼/탄두리/갈릭)  제가 구입해서 먹어본 제품은  오리지널/블랙페퍼/갈릭 세가지 입니다. 그냥 먹어도 맛있지만 저는 간단한 요리로  만들어 먹어봤어요~~^^♡ ㆍ오리지널 닭가슴살 120g(130kcal) <촉촉한 닭가슴살의 부드러운 풍미> 촉촉하고 담백한 매력이 있는 오리지널 닭가슴살 입니다. 식감도 부드럽고 한번 먹기 적당한 양으로 개별포장 되어있어 어디서나 간편하게 즐길수 있어서 좋아요. 👉오리지널 닭가슴살을 이용한 요리👈 <닭가슴살 현미 떡국> <재료> 피코크 오리지널 닭가슴살, 현미/쌀 떡국떡 사골육수, 계란, 다진마늘, 파, 포도씨유 국간장, 김가루 약간 1. 떡국떡은 흐르는 물에 가볍게 헹구고  체에 밭쳐 물기를 빼줍니다. 2. 대파는 송송 썰고 닭가슴살은   손으로 찢습니다. 3. 냄비에 포도씨유를 두르고 다진마늘을 넣어 중간불로 볶다가 사골육수와 닭가슴살 떡국떡을 넣고 끓여줍니다. 4. 액젓이나 국간장으로 간을하고 달걀을 깨트려 넣은 뒤 1분간 더 끓입니다. 5. 그릇에 담고 김가루와 파를 올립니다. ㆍ블랙페퍼 닭가슴살 120g(130kcal) <후추의 풍미를 더한 국내산 닭가슴살> 특별한 조리없이 바로 먹을 수 있는 닭가슴살 입니다. 국내산 닭가슴살에 후추가 뿌려져 있어 후추 본연의 맛과 향을 살렸어요. 먹기좋게 찢어서 빵이나 야채에 곁들여 맛있게 즐길 수 있어요. 👉블랙페퍼 닭가슴살을 이용한👈 <닭가슴살 잡채> 명절에 질리도록 먹은 잡채!!😮‍💨 더 단백하고 맛있게 먹고싶어서 간단하게 만들어 먹었어요~😄 블랙페퍼 닭가슴살은 후추향으로 간이 되어 있어서 잡채와 잘 어울려 더 맛있었어요. ㆍ갈릭 닭가슴살 120g(140kcal) <마늘향을 담은 두툼한 닭가슴살> 건강한 간식으로 먹기 좋은 안성맞춤 닭가슴살! 닭의 부위 중 가장 지방이 적고 단백질이 풍부한부위로 담백하고 부드러운 맛이 납니다. 전자랜지, 후라이팬, 오븐 등 간편하게 데워 언제든 맛있게 먹을 수 있어요. 👉갈릭 닭가슴살은 그냥 먹어보기👈 전자랜지에 돌려서 아침대용으로 먹어봤어요. 역시나 맛있네요. (근데...오래 돌리면 수분이 다 날아가니  적당히~저는 4분을 돌렸네요😅 3분 정도가 딱! 좋은듯요! 그래도 맛있게 먹었어요.)

냥식집사

[내돈내산] 소스가 필요없는 랠리 소스닭가슴살

안녕하세요 :) 제가 오래동안 사먹은 닭가슴살 입니다 원래 소화가 잘 안되는 편이라 닭가슴살은 잘 안먹었는데 다이어트 하면서 단백질 보충하기엔 칼로리대비 가장 좋은게 닭가슴살이라 먹기 시작했어요 그런데 그냥 닭가슴살은 너무 퍽퍽해서 소화가 안되더라구요 소스닭가슴살도 이것저것 먹어봤는데 여전히 퍽퍽하더라구요 그러다가 사먹게 된게 랠리 소스 닭가슴살인데 이건 진짜 퍽퍽 하지도 않고 맛있더라구요 그리고 소스도 너무 짜지않고 적당한거 같아요 소스닭가슴살이라고 소스가 너무 짠 제품들이 있던데 이건 간이 딱 적당한거 같아요 제가 모든맛을 다 먹어봤는데 제일 맛있는데 양념치킨맛이랑 간장찜닭 맛이예요 그냥 치킨맛인데 안먹을 이유가 없음 😍 샐러드에 넣어 먹으면 따로 소스가 필요 없어서 너무 좋더라구요 🤩

힐린

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 7기🥗💚

⚠️완주자 집계 제외 경우   잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요. 🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (확인)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다.     건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,252명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌7기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 500P를 드릴게요 💕 💚 건기챌 7기 당첨자 명단 💚 오후5시 러블리오기 센세이션2 일수니 하후니 1870 러블리쮸 셔니킴 일지향 한개당 2115 러블리핑크 셩맘 임당1 한금민 2259 러블리현블리 셰어 임삼미 한미영 2436 러블릿 셰인 임성호58 한방미소 5225 러블리WON 소나무1234 임지녕 한석주 6258 런닝워커 소나무트리 임향숙 한소래미 2051555 럽미 소라빵2 잉짱일짱 한얼샘 3344556 럽카키 소리777 ㅈㅁㅈ 한주연 06월신부 레몬그린 소망이맘 자두나무 한호 0ok 레스커 소미니다 자두스무디 할수있담 1002LOVE 레아s 소방돌이 자본주의친구 함께걷기 108동4호 레어스 소사사 자수민 함께네 128호 레이븐테디 소유니러빙 자수정 항상푸른바다 12월달개비 로드네임 소푸 자스밍 항심 15x8f 로드프리 손성현 자연자연인 해날이 1캐시 로사0712 솔트1 자유나나 해당화화 2024시작 로셀리나영 송솔송솔 작은구름 해려니 25hmory 로씨따 송수근 작은사랑 해설사 2민트홀릭 로앰 송승환 잘될 해이미 3층아저씨 로즈리73 송쩡 잘될원이 해쭈주 42키로그램 로즈마리2002 송파의아들 잘못된조립 해피1 58로가즈아 로즈be 숑숑이야 잠수나 해피니터 68여우 로지블루 숑이송이 잠자는곰 해피데이데이 6남매네 롤랑드 수경2 장미꽃3 해피로즈 75g02 롤로레 수국이 장보고 해피애플 8솜솜이8 롤링팝 수빈민석맘 장빛나 해피투게더74 98천사 롱도 수수팥떡 장세자 해피해피2 ㄱㅅㅇowd 롱쎌 수숨쑤쑴 장위 해피해a 가가각 롱젤리나 수슈빙 장유꽃님 햄토링링 가야랜드 료하 수스수스 재둔 햇님달님 가을바람솔솔 루나냥 수아별 재미지니가 행복돌고래 가을여행 루미50 수와성 재털이 행복뚜기 가을이네 루봉봉 수원남 잼남 행복만땅남 가을이엄마 루비616 수줍은라이언 잼재미니임 행복비빔밥 가지양 루시아넬 수진완맘 쟘만보 행복사람 가치님 루시안 수키2 저승사자 행복사랑가득 갈릭씨 루이콘 수키살앙 전경화 행복이3 갈메기 루팡루팡 수퍼마덜 전씨 행복이다 감사앨리스 룰루랄라공주 수푸링 정깨구리 행복한갱년기를위해서 감심 룰루랄라뿅 수호천사만두 정다운사람 행복한걸73 감이오네 룰루언니 수호천사와이프 정마담J 행복휴 감이좋아요 류운수 순동 정보리누나 행뽁햐 감자부인 류유하 순미야 정서희 행아 강건너 리니주니파파 순이영심 정수기지안맘 행운복덩이 강도마미 리미이이이 순창댁 정숙한여자정말 행운아79 강미미 리베라따 숨은꽃처럼 정슈94 행운이다 강원수학 리베아리스 숫자 정신차린 행운이함께 강은미 리셋2309 숭일꽃미남교사 정여사23 행운포도 강인성 리안시어스 숲속의나무 정옥1 해J바라기 강제인 리얼백호 쉬림프 정우철11 향기속에 강쥐자몽 리치예쓰맘 쉰졸려 정은하수 향기음악 개구리66 리치체리 슈니쓰 정ㅎㅎ 향림울타리 개똥이7 리플리히 슈롭 제라늄g 허리그게뭔데 개코초코 리햐 슈밍밍 제리1212 헤일리1 갠디 린다린다 슈비므네 제서맘 헤헤좋은걸 갱갱이22 린짱5 슈슈네 제이07 헬로12 갱대대대 린짱준짱 슈슈양 제이루비 현뜨리 갱이77 릴렉스 슈아리 제이키 현수가 갸꿀맛 릴리아니 슈우즈 제임스김7 현수민맘 걩이 립살리스 슈퍼울트라호이 제임스다 현쑤기 건강과돈이팍팍들어와 링고픽 스마일바라기 제제24 현이공주 건강러 마고할미 스마일토람 제주도가고파 현정홀릭 건강미녀1004 마더벌룬 스미체르 제주패스 현졍 건강하루 마루와함께 스스 젠거 형신 건강하자으니 마루v 스카이나무 젤냥이48 혜원즈 건강한삶을위해아자 마류 스투키위 젤리스트로우7 호랭이99 건강해지니 마르가리따2411 스팸덩어리 조마공원 호삼방맘 건냥이v 마른50 스펙트럼 조만 호쪼미 건빵맛과자 마리모쏭 스포츠 조앙 호피폴 건빵엔별사탕 마리아7 슬림48 조콩만 호호수기 건빵전사 마린짱가보이 습관처럼 좋은사람2 홀릭스타 걷고날씬해지자 마시몽 승현채림맘 좋은사람윤씨 홀링 걷기와 마암면 시간의밀도 좋은찬구들 홈스윗홈 걷기인간 마에 시나몬애 좌우지장ggg 홍길이 걷는짱이 마음그릇 시나브로11 죠반나 홍야홍야1 걷다가 마음은 시린가을하늘 주근깨83 홍의새 걸어서버세 마지막다여트 시실리아 주니림 홍이양 걸으라 마크툽 시아81 주니엄마 홍종덕 걸음마코몽이 마테차 시여니마미 주렝 홍홍생 검은천사10 막대사탕의하루 시우림 주성여1225 홍홍홍홍홍홍이 겨울이좋은여자 만구미 시화ㆍ 주식짱 화성토끼 결맹자 만보챌린지 식탐왕양주 주안맘0413 화야🌼 결이율이맘 만복돌이 신대지 주여니오 화이트데이 경83 만청 신동진 주이지니어터 화이트정 경애 만캐쉬원해요 신망고 주주주주주주 화이팅순 경이로운다이어트 맘스터 신명난다잉 준이할미 화합 고구마피자맛있어 맛스탓 신박 준혜마미 황금달구지 고등어냉이 맛있귤 신용성 중부 황금들녘 고래밥A 맛집탐방 신정현 중휴 황령산 고래사 맛탕 신춘정 쥬니얌 황소121 고래와이프 망고가좋아 신해피 쥬쥬리리 효나미 고루나 망고맘이네 신혜 쥬쥬안 효오잇 고리고리 망고스티니 실버썬 쥬피터짱 후리지아3270 고미조미 망고어뭉 심바리심바심바심바리 쥰스이 후빠 고승 망고주니 심사맨 즐거운하루죠 훈떡굴레 고연수 망고햄찌 심신건강 즐겁게행복하게 훈숙현 고으니지 매너모드극의 심심심심 즐링즐링 훈스맘2 곤봇 매드비너스 심심풀이 지고영 훈야 곧미남TM 매련 심통쟁이 지구외계인 훈율맘78 골드거북이 매직이 싸나이남편 지금부터행복 훈이민이맘 골드만삭스리많이팍팍 매화나무 쌀쌀하당 지나문 훗훗 골말 맥지 쌍둥이들 지나유 흑범김규 곰곰79 맹꽁어무이 써니11 지니1024 흥호호 곰돌이짱 맹진이 써니양양 지니1106 희망소망사랑 곰돌이푸와이프 머라도 써니연쓰 지니2309 희망지기 곱단이네 먹고운동 써니팡팡 지니5911 희망햇님 공감쭈 먹색하루 썬더숮댕 지니미밈 희야2015 공오지 먹식이 썬샤인86 지니민트 희야다 공주얌 먹자먹자 썬영이 지니비니 희자짱 공중정원 멀티파워 썬잉 지니야만보걷자 흰고미 과자는해태 멋장 쎄라쎄라 지니어스매앤 흰둥미니 광표홍시 멋지게살아보자 쎄미양 지니어스쩡 흰둥아범 괜찮아70 멋진덕이 쎄씨568 지니어트1201 흰우유 괭밥 멍뭉이밤톨 쏜쏜여사 지니어트2023 흰이쥬 구래수티챠 멍지 쏨잉 지니어트45 히아신스11 구르미1905 멍청이2 쏭쏭로즈 지니어트5474 히치 구름1451 멍청이3 쑤블리맘 지니어트세영 힐링하트 구름속하늘 메뚜기1 쑤우미 지니어트쑤기 힐스킹 구름이산책 메로나두개 쑤지담정 지니어트워킹 힘둥이 구름하늘별 메로롱 쑤쭌 지니어트주노키오 힘빼고연하게 구명희 메리달님 쑥쓰1004 지니어트준 A인아 구운연근 명영 쑥언니 지니업트 aabbabab88 굳트 모란꽃 쑥이72 지니지니79 Ace32 궁실이 모르는개산책 쑨다니엘라 지니지연 Ace쿨 귀여운형숙이 모모는철부지 쒜리 지니차니 aettaett 귀요미상 모무 쓰리채맘 지닛51 agitoto 귀요미왔당 모봉 쓰이 지니z agnes0117 귀요미용 모스크바 씀씀히 지도 aka96 규랴듀 목련1 씨에나 지밈미 akdongee7 규형제맘 목련123 씨즈 지선아미 alspine 귤과파인애플 목탁 씩대 지아모모 an2454 귤선생 목표사십구 씻은고구마 지안버거 anjh 귤이요 몰라용용 씽씽걸 지앤혁 annaya1234 그냥지나 몽쓰야 ㅇ윤슬ㅇ 지야네 ashta 그니고니 몽이어멈 아기감자 지영사랑 atg 그대가나 몽쟈 아기빵집 지우버거 bananacoba 그래시로 뫼비우스 아놔너 지우콜라 behappyi 그리얌 무나소 아따맘마뚜 지우피자 bhy1639 그린북 무는고양이 아라리홍 지원홍시 biki 그린티 무룩이 아람쑤 지은이5088 blackssam 그만먹는다했잖아요 무브먼ㅌ 아로니이 지은할아버지 blackzero 그믐달 무지개13 아로아79 지혜한맘 blingbling 근돼지 문문맘 아롱마미 지회 blue504 금강반야 문슈문슈 아룐 진간장 bluesea 금꿈둥s 문자1004 아르망 진니어트트 bonnie4 금전수수 문지맘 아를스 진례 bravo0922 긍정마인드9159 문혜숙 아리아리한맘 진이7 by쏭 기대해 물리천사 아모르파티7 진이자 cassan 기르밍 뭉스산책 아무도 진이짱 Charles74 기린공룡 뭔소리야 아미134 진인사대천명 cho3927 기분좋은아침햇살 미그뇽 아브라카다브라7 진희1 chok500 기쁨이님 미니멀바디 아브로삐삐 집히직이 cjsdb 기쁨이야 미니미썬가드 아사달 짜잔 ckj8425 기석이 미니민74 아사보리 짜짜야 cofl 기잼뽀 미니jy 아스날외데 짠가루 cogo092 기적처럼 미라니 아스톡신 짠비 comachen1 기춘이530707 미라클77 아시엘 짠짜라짠 crinon 기회를잡자구요 미르윤 아우름 짬이홍 CSM6978 길을가다 미미444 아이고다리야 짱마담 d12 김강쥐 미블랙 아이다솜 짱어맘 dasidaim 김리사 미사마미 아이리스7777 짱짱짱1 davi 김복순비신 미소미덕 아이린1317 쨋든럽 dbdbbd 김봉두 미수기왕짱 아자아자홧팅 쩌기저별 ddubegs 김상백 미엘 아침마당 쩌어엉 deogeongan 김상백2 미여니70 아침햇살77 쩌이이 dhpark 김수현이 미유미우 아침향 쩡0873 dhwhl777 김영분 미인쓰 아코코 쩡껀맘 diane0807 김영아 미주장 아행 쩡미11 DiDi1026 김정현 미지동현맘 아현어멍22 쩡미래 djfg 김춘희 미카봄봄 안개랑비 쩡이이밍 dmsvyfl 김포비 민남매 안녕여니 쩨리하찌 dongrie 김효연 민니23 안델라 쪼꼬럽 dOnO 깊은샘 민돌이다 안레몬 쪼꼬미양 Dragon79 까꿍마미 민바오 안봉필 쪼꼬사랑 DrummerJ 까꿍스 밀루땡땡 안성만 쪼물딱 dss 까니데일리 밀크티9 안정희 쪼캔쿠아빠 dus0331 까루루 밀크티마니아 안젤라용 쪽배 earthlove 까망꽃수 밀키스713 안하무인 쫑알맘 ehrose 까망집사 밍구스 알로하영이 쫑이js ehstn 까망천사 밍밍도 알밤2 쭈니사랑해 ekzmwpfh00 까미곰이 밍밍은2살 앙미 쭈니의그녀 ella81 까사리 밍챠 앙칼진애미나이 쭈니하니 Ellie95 까치3 밍쿠미 앞날에꽃길만있네 쭈라고함 emmama 까칠리나 밍키19 앞마당의엘렌 쭈야닷 Epunie 까칠마녀다 밍키199 애교뭉 쭈우미 eqemoon 까칠한놈들 밍키99 애니홀릭 쭌애 eun51999 깍꿍1004 밍키린 애쉬퍼플 쭌이이 eun52007 깐뚱 바가쿠키 애플블라썸 쭌찬파 flex2u 깜수닝 바나나쏘쏘 애플시나몬 쭌춘 flyihan 깜찍이달구 바나나좋아 애플M 쯔야 freeday 깨개갱 바다0228 앤드류사이먼 찌니아빠 Frugalista 깻잎녀 바다가고싶다 앤디킬 찌니어트중 Gale 깽앵스 바다사랑태양 앨리젼 찌니유7 Garuchik 껌딱지사랑 바다속고양이 앵두링 찌비 gezari 껌씹는여우 바다파랑 야고 찌안 gibbum 꼬꼬룰루 바돌이 야롱 찐빵이 gloss16 꼬로록 바람덜이소닉 야바라바히야 찐짱규 goldtrees 꼬마법사차차 바밤바라 야스타 찜부리 gracias06 꼬마스타 바밤바바바 얄티 찡융22 greenholic 꼬목 바빠 얌뚱이 차돌이맘 greenn 꼼꼬미 바이지 얌얌챌린저 차여사여라 greenthumb 꼼순 바크콜드브루 얌이얌이 차카파카차 guija 꽁꽁님 박경애님 얌코맘 착한놈 GUNDDAM 꽁냉이 박경자님 얍화이팅 착한쑥이 haass 꽃강아지 박미순 양귀비3 찬또르르르 hanbora56 꽃미남결정체 박상임씨 양배추김치 참이슬캬 happycat 꽃바닥 박순호 양송이이 참참이 Happywalk 꽃이뻐 박영순 양주일병 채별 Heartmomm 꾸농이 박오늘g 양파파 채연채연 Heat 꾸미키 박효숙 어느멋진날29 채채111 hee00hee 꿀꽈베기 반달진 어머나왜이래 채채사랑해 Heej 꿀꾸꾸 반디네 어묵손가락 챌다 heo블리 꿀벌마녀 반빛 어캐조아 챠피 heracchang 꿀복숭아플렛치노 반짝반짝작은발 어트지니요 천경 hiDiet 꿈굽는사람 밝은이 언제나즐겁게ㅎ 천년의섬 highway032 꿈꾸는썬 밝은햇살미소 언제나해피365 천하장사야 hj0921 꿈쓰꿈쓰 밤이누나 언제나행복 천향가성 hJ해찡 끼리78 밤하늘80 얼어죽은냉동인간 철학자 hjshim 나나슈 밥알곤약 엄마껌딱지 청개구리이 hnlovejs 나나짱73 방구맘 엄마동2 청산7 Holyday 나너우리함께 방글이허 엄지둘 청수레국화 homi 나는소망한다 방바리 없지강지 청초롱 homiz 나님120 방법이없어달리달리 엉뚱한쥐방울 체리냥냥 horang 나도만캐시 방울복랑 에가오 초긍정파워 hsys 나르다 배종욱 에디따74 초록007 hwp 나린느루 배찌냥 에브리루다 초록은동색 hy8607 나무늘보얌 백만돌이태양초 에스트라자 초미룬슨 hyeon7311 나무와 밴드닥터 에이쉘 초미ㅣㅣ hyodb 나무의자 버거킴 에헴에헴 초심무심 hyoungran 나비리 버버리 엔뿌피 초이동동 hypertele 나야호두 번개야 엘도라도248 초채리 ikum1002 나어트 벌거벗은세계사 엘렉팬더 초코레뜨 iloveoov23 나에아 벌곡댁 엘리12 초코아빠 immi 나은영 벌써일년 엘리니 최게바라 immi75 나의보물 베니야아 엘리샤0705 최공주아빠 io라니oi 난가자잉 베레베레a 엘리시온 최군80 islly 난괜찮아용 베로닠 엘리펀트 최기락 J아해 난엄니 베리숲 엘트 최루비 Jamie09 난초777 베베루나 엘핀 최미희 janedoe 난춘희 베사0 여긴꽃길이야 최민준엄마 JAWoo 날개뿡 베이맥스 여니다 최상도 jca 날씬곰 벨라9157 여루별 최유주 je00 날씬오로라 별땅 여름의행운 쵸코파이팅구 jeju줌마 날씬캔디아줌마 별말렌쵸 여리나 추천요정 jena51 남아뿡 별밤그리고달 여왕벌22 춘덕오빠 jenifer19 남혜정 별빛천사 여우볕 춘자애비 jeonghee 낭랑 별사랑01 여울햇살 충실 jhyun 낭만뚜벅이 별사탕향기 여자윤정수 충전중 ji딸2맘 낭이낭 별이뿅 역전한방 츄꽁 jini1004 내가제일왕 별자리보기 연두ㅇ 치노카푸 jiyaaa 내꼬얍 별자리시계 연쓰빠당 치랭이 JJdona 내맘이얌 별천지썬 연어귀신 치치다요 jjinnyy 내복ᆢ 보노보 연완이맘 친절한영 jjroti13r 내사랑정이 보니비 연지아빵 칠성포비 jjung2 내일81 보람아 열심히돈벌자 ㅋㄹ JMK6402 냐망이 보랏빛노을 열이야 카라73 jong2 냠냠뇸 보리보리1222 열정73 카로한 joowon2 냥식집사 보리스 염곡전사 카타리나60 jove 냥이키우기 보리콩까미 염라인선 카푸봄 js08 냥s 보오리 염미연 칸나비스 js27 너른바다 보이보이 염상길 칼라풀 js82 넌소중해 보이윤 영70 칼란디바 jtw35 넙득이 복덩이복덩이 영기융융 칼츠 justdoit23 네넴ㅁ 복뚱 영노짱 캐시01 jwa 네라이젠 복례여사 영리한고양이 캐시걷기 k0mmi 네이버화이팅 복실복돌 영서방 캼핑조앙 kate0 네일홀릭 복있는여자 영선이302 커피가너무좋아 Kayioi 네임걸 본동 영원뿅 케케케2892 kazuma 네코 볼뚱 영이천사2 켈리장 kbs 네크세크 볼빨간123 영주(행복마미) 코끼리킴 khj가을 노노구 볼빵쥐 영지우맘 코로세움 kiki87 노는게제일조아 봄겨울 영진왕빠 코아0412 kinokang 노란장미 봄꽃79 영칼로리 코아르 Kint 노란풍 봄날78 예꿈 코알라1 kitschy 노랑이맘 봄날을기다리며 예디아 코알라레미 KKK용식이22 노량진대추차 봄날의햇살 예민보스블리 코코돌 kmsuk 노르웨이자작나무 봄빛짱 예쁜손 코코레이스 knupe77 노리터 봄송이 예쁜앙마 코코유키 kookies 녹차 봄콩 예쁜여우83 콜리플로라 koyj 놀고있는쏘가리 봉구킹 예슬이 콩나무 Kramer 높은강 봉봉55 예정짱 콩순이네 KRB1VCE 뇌순이 봉봉85 예지니네 콩이2023 ks123 누리마루007 봉봉쑤기 예픈공주 콩이야유정 KWK 눈부신하루 봉봉힘내 예호맘 콩쮸 lalala711 눈소나무 봉이동동 옐로우콩 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geniet

남푠이 도전한 동태전~

본인이 먹고프다고 도전한 동태전~ 둘이서 재료부터 준비한건 처음이라 미리 밑간부터 할 생각을 못했답니다..ㅋ 모양새는 멀쩡하지만 맛이 안느껴짐..계란물엔 소금을 쪼꼼 넣었건만...그치만 간장을 찍어먹으면 먹을만하네요~^^ 

파인호랭이

도착해서 먹거리 정리

이제 집에 도착해서  어머님이 챙겨주신 먹거리 정리 간장게장, 반찬, 고기, 굴비, 오징어 등등 그리고 형님이 챙겨주신 꼼장어 다시 냉장고에 맛있는 먹거리가 가득입니다.

루시안

아침:차례전에 샐러드+차례 마치고 떡국식사

새벽부터 눈뜨자마자 할 일이 많았지만 우선 샐러드부터 만들어 엄마랑 얼능 먹고 차례음식 담아 상차리고 차례를 지내고 떡국으로 식사 했네요 상에 있는 거 바로 갔다라서 먹은 거라 반찬들이 많이씩 있어요. 떡국 반그릇이라고해도 제법 돼요. 특히 LA갈비가 있어가지고 칼로리 폭탄(아침 일어나자마자 몸무게 재는데 벌써 살이 쪘더라고요. 설인데 어쩔 수 없죠 뭐ㅋㅋ 설 마치고 새로운 마음으로 다시 시작해야지 좀 덜 쪄야지 하는 마음입니다)  집에서 직접 양념해서 했는데 좀 짜서(레시피보다 쬐끔 간장을 덜 넣었는데 그정도로는 짠가봐요. 반으로 하면 좀 너무 싱겁긴 한데...) 식구중 한사람정도만 다이어트하면 참 간 맞추기 쉽지 않아요. 그죠? 

성실한라떼누나

어머님의 밥상

아침에 도착해서 푹 자고  이렇게 어머니의 밥상을 받아서 식사만 했네요. 어머님의 간장게장과 오이지 역시👍 연휴 동안 엄청 먹고 가겠네요.

루시안

두부

동생이 해준. 요리~ 두부부침에 간장 찍어먹기 와~~ 간장 예술입니다~

동남이쁜이