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(저당ZERO음료)씹히는 식감과 상큼한 모구모구 제로 슈거 써머베리향

여름철 더운 날씨에 시원하게 해 주었던 모구모구 8종 제로슈가로 달콤한 요거트와 상큼한 과일 맛이 더해져서 무설탕의 맛으로 부담 없이 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있었던 제로 음료였네요. 새롭게 출시된 모구모구 첫번째 ZERO  음료 제로 슈거 써머베리향 이네요. 1.제품 기본 정보 (있을 경우) 제조사 : 셉페(SAPPE) 브랜드명 : 모구모구 제품명 : 모구모구 제로 슈거 써머베리향  구매처 : 클릭쿠몰 판매처 :편의점,쿠팡,대형마트,올리브영  가격 : 24개에 21200원으로 개당 884원   용량 :320ml(8kal) 2.이미지 사진 2장 첨부  음식리뷰 작성 인증샷 1장  직접 촬영한 제품 또는 레시피 과정 1장 3.혈당 친화 선택 이유 -이 제품을 고른 이유 : 1)기존의 모구모구 제품 대비 칼로리가 대폭 낮아졌습니다. 2)당류,지방,단백질,나트륨도 모두 0에 가까운 수준입니다. 3)기존 음료는 당류 함량이 높아 칼로리 부담이 컸지만,제로슈가는 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있습니다. 4)유산균을 발효시켜 만들어 식이섬유가 풍부합니다. 5)주스원액 25%함유되어 과일의 맛과 향을 그대로 맛볼 수 있습니다. 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :정제수와 나타데코코(코코넛워터와 결정셀룰로스 )함유와 믹스베리주스와 블루베리주스가 함유되어 있습니다. 당류 : 0g 감미료 종류(있을 경우) :  스테비올베당체,수크랄로스 - 원재료 중 특이사항 : 코코넛을 주 원료로 한  식물성 젤리 나타데코코 (nata de coco)가 들어 있습니다.   4.섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 실제 혈당 측정하였는데 생각대로 크게 혈당이 올라 가지 않아서 식후 혈당 공유도도 좋았고 식후 졸림도 없었네요. - 포만감 지속 시간 : 2시간 - 맛 평가 (5점 만점) : 4점   - 단맛 강도 :  중  - 일반 제품 대비 차이점 : 모구모구 제로 슈거 써머베리향은 나타데코코 함유로 씹는 재미까지 있는 모구모구의 첫번째 제로 슈거 음료로 설탕만 뺀 첫번째 제로 슈거 음료입니다. 5.활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 컵에 따라 마시자마자 베리의 상큼한 향이 은은하게 퍼져와 씹고 ,마시고,즐길수 있는 묘미가 있어 저는 더운 날씨에 레몬에이드로 만들어 새콤달콤한 맛으로 즐길 수 있었네요. .추천 조합 :1)잔에 얼음을 반 정도 채워주고 모구모구 써머베리향을 흔들어 컵에 부어 시원하게 마시면 갈증도 풀어주고 좋네요.🧊🧊🧊  2)컵에 얼음을 넣고 탄산수와 레몬 원액을 넣고 허브가 있으면 가니쉬 해주면 더 좋아요.🍋🧊🌿 3)차갑게 해서 마시면 코코넛젤리가 더욱 탱글탱글 해져서 씹는 재미와 시원함을 더해줍니다. 4)냉장고에 미리 넣어두고 운동 후 마시면 수분보충으로 좋네요. 6.총평 -추천 대상 :   1)혈당 관리 중이신 분으로 설탕ZERO음료를 원하시는 분들께 추천합니다. 2)모구모구 제로 슈거 써머베리향은 320ml에 8kal로  로우 칼로리로 부담없이 맛있게 마실수 있어 다이어트에 수분보충과 갈증 해소에 도움이 되네요  - 비추천 대상 :  - 재구매 의향 : Y  7. 한줄 총평 :모구모구 제로 슈거 써머베리향은 코코넛을 주원료로 한 식물성 젤리로 든든한 포만감에 비하여 저칼로리이고 식물성 가공식품으로 섬유소가 풍부하고 비만,혈관계 질환을 예방해 주고 피부 보습에도 효과를 갖고 있으며,과일 내의 영양소와 나타데코코의 영양소가 함께 섭취하면서 서로 상호적인 보완을 해 주고,로우 칼로리로 부담없이 맛있게 상큼한 베리의 맛과 향을 맛볼 수 있고 말랑말랑 쫄깃한 나타데코코 코코넛 젤리 25%함유,유산균을 발효시켜 만들어 식이섬유 함유,주스 원액 25%함유로 과일의 맛과 향을 그대로 맛볼 수 있는 음료로 전 세게 1위 코코넛 젤리 음료인 제로 슈거로 아이들부터 어른들도 좋아하는 더 맛있게 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있어서 추천합니다.

정수기지안맘

다솜 콩앤콩 저당두유 검은콩 검은깨 저당음료 후기

1 제품기본정보 브랜드명: 다솜 콩앤콩 저당두유 제품명: 저당두유 검은콩 검은깨 구매처: 쿠팡 가격: 1개 1200원 용량: 1개 190ml 2 음식 리뷰 작성 인증샷 1장과 직접 촬영한 제품 또는 레시피 과정 1장 3 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유: 저당 음료라서 먹게 되었습니다  성분표에서 주목한 점: 고칼슘이 250mg나 들어있어서선택했습니다 당류(g): 2g 감미료 종류: 설탕 원재료 중 특이사항: 고칼슘 제품이고 두류고형분이 7%이상 함유되어 있습니다 4 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감: 이 제품을 꾸준히 섭취한 후에 혈당이 덜 올라갔습니다 포만감 및 지속 시간: 포만감도 있고 그지속 시간도 긴 편이었습니다  맛평가: 5점 단맛 강도: 약 5 활용 방법 이렇게 먹었어요: 출출하거나 식사대용으로 먹었습니다 추천 조합: 과일이나 베리류가 있는 견과류와 같이 먹으면 맛있습니다 6 총평 추천 대상:저당 음료를 찾는 분이나 혈당친화제품을 찾는 분 비추천 대상: 단 음료를 원하시는 분 재구매 의향: Y

인생중

계란 오이 김밥 바질페스토 샌드위치

🍽️ 소개할 음식/식품: 계란 오이 김밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):칼로리 낮음 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 🥒 물기 잘 짜고  계란 두개 스크램블 이것 저것 준비한 재료 듬뿍 듬뿍 📸 (사진 첨부)

아쟈아쟈

혈당친화식품 저당음료) 소이비랩 저당두유

소이비랩 저당두유   제품기본 정보 브랜드명 : 키토선생 소이비랩  제품명:  소이비랩 저당두유 구매처: 쿠팡 가격 : 18개 한박스 30600원  용량 : 200ml 2.나의 음식 리뷰사진  인증 3. 혈당친화 식품 선택이유 소이비랩 저당두유는 설탕 무첨가인 저당두유로 알룰로스를 사용해 단맛을 내어 자연스런 달콤한 맛을 내면서도 혈당과 칼로리 부담이 없어서 간식으로도 먹기 좋고 식사대용으로도 충분히 좋다  한팩당 200ml로 원액두유함량이 93.78%이고 총당류는 1.3g 밖에 안되어 혈당걱정이 없고 칼로리도 95kcal로 높지 않고 단백질 함량은 6.4g으로 높은 편이라 혈당친화시품으로 건강식품으로 굿 4.섭취후 체감후기  혈당체감반응 : 먹고 난 직후랑 1~2시간 지난 후에도 크게 혈당이 높아지거나 졸립거나 이상현상 없이 평이함 포만감 지속 시간 : 식후 3~4시간 이상 지속 맛평가 : 5점 단맛강도 :  중 일반제품대비 차이점 :  타시 제뿜에 비해 당류 86%다운된 저당이라 혈당 걱정 적음   5. 활용방법 저당이면서 칼로리도 높지 않고 단백질 함량도 높고 달콤하면서도 고소하고 진한 맛의 두유라 샌드위치나 빵, 삶은 달걀, 사과나 과일, 쿠키, 비스킷, 떡  등과 함께  한끼 식사로 함께 먹어도 충분히 든든하고  맛과 영양 채워주고 운동전후 간식으로 먹어도 충분히 든든하다  혈당과 칼로리 부담 없이 맛과 영양 포만감까지 챙길수 있는 혈당친화 음료로 굿이다 6. 총평 추천대상 :  남녀노소 누구나,  혈당과 칼로리 걱정하는 분이나 다이어터들 비추천대상 : 없음 재구매 의향 : Yes.

인생이여만세

요거트에 과일🍎🫐

🍽️ 소개할 음식/식품: 요거트 사과 블루베리 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 요거트에 사과과 블루베리 토핑에서 먹어서 든든해요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 그릭요거트에 블루베리 가득 넣어서 먹었어요.  하나 남아 있던 맛없는 사과도 같이 먹었어요

들꽃7

단백질 가득한 한 접시로 🥝🥚🍎

🍽️ 소개할 음식/식품:사과와 찐계란  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질이 풍부한 그릭요거트에 찐계란으로 단백질 가득하네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:텃밭에서 따온 상추와 루꼴라에 사과와 찐계란과 그릭요거트에 저당 키위 드레싱으로 새콤달콤한 맛이 입맛을 돋우네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

식후 15분이 혈당을 가른다? 😴식곤증과 혈당 스파이크의 관계

밥 먹고 나면 눈이 감기는 거, 다들 그냥 식곤증이라고 넘기시죠? 사실 그 졸음이 단순한 식곤증인지, 혈당 스파이크의 신호인지 구분할 필요가 있어요. 출처 Freepik 🔍 식곤증 vs 혈당 스파이크, 뭐가 다를까요? 😪 식곤증 소화를 위해 부교감신경이 활성화되면서 오는 자연스러운 졸음이에요. 음식 종류와 상관없이 식후 30분~1시간 사이에 나타나고 가볍게 쉬면 회복돼요. ⚡ 혈당 스파이크로 인한 졸음 탄수화물이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급격히 오르고 인슐린이 과다 분비되면서 혈당이 빠르게 떨어져요. 식후 15~30분 안에 갑자기 졸음이 쏟아지고 다른 증상이 함께 따라와요. 🚨 이 증상이 함께 온다면 혈당 스파이크를 의심하세요 😴 식후 15~30분 안에 참을 수 없는 졸음 🤕 두통, 멍한 느낌, 집중력 저하 💧 갑작스러운 갈증 🍬 먹고 나서 오히려 단 음식이 더 당김 ⚠️ 혈당 스파이크가 반복되면 생기는 문제들 혈당 스파이크가 반복되면 혈관 내피세포가 손상되고 염증이 생겨요. 장기적으로 동맥경화, 심혈관 질환, 치매 위험까지 연결될 수 있어요. ✅ 식후 15분, 이렇게 보내면 혈당이 달라져요 🚶 식후 10~15분 가볍게 걷기 근육이 포도당을 소비해 혈당이 빠르게 안정돼요. 🥦 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹기 처음부터 혈당이 천천히 오르게 돼요. ⏱️ 천천히 20분 이상 먹기 빨리 먹을수록 혈당이 더 빠르게 올라가요. 🛋️ 식후 바로 눕지 않기 혈당 스파이크를 가장 빠르게 만드는 패턴이에요. 식후 졸림을 당연하게 여기지 마세요. 내 몸이 보내는 혈당 신호일 수 있어요. 오늘 점심 먹고 나서 딱 10분만 걸어보세요 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  유산소·근력 운동🏋🏻 순서에 따라 혈당 조절이 달라질 수 있다?

geniet

그릭요거트에 강황가루

🍽️ 소개할 음식/식품:그릭요거트에 강황가루 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):그릭요거트에 강황가루로 면역력을 높여주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:그릭요거트에 블루베리와 방울토마토 견과류와 강황가루로 면역력을 높여주네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

아침식단

🍽️ 소개할 음식/식품:라따뚜이 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 다양한 야채라 식이섬유 비타민 풍부한 가벼운 요리예요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 냉장고에 있는 다양한 야채 과일 활용도가 높고 바게트 통밀빵과 곁들여 먹으면 더 맛있어요. 📸 (사진 첨부)

최강수인

마운자로 2주차인데 1주차보다 효과가 더 강하게 느껴져요 — 이런 경험 있으신 분 계신가요?

안녕하세요, 마운자로 시작한 지 얼마 안 된 초반 사용자예요. 신기한 경험을 하고 있어서 비슷한 분이 계신지 여쭤보고 싶어 글 남깁니다.  1주차 — 예상보다 드라마틱한 변화 처음 주사를 맞고 나서 1주일 동안 식욕과 음식에 대한 집착이 굉장히 빠르게 줄었어요.  솔직히 이렇게까지 빨리 변화가 올 줄 몰랐고, 음식 생각에서 조금 자유로워지는 느낌이 낯설면서도 편했습니다. 2주차 — 오히려 더 강해진 느낌 그런데 이번 주말에는 1주차보다 효과가 더 강하게 느껴지는 거예요. 보통 GLP-1 계열 약은 시간이 지나면서 효과가 약해지기 때문에 용량을 점차 올려간다고 알고 있었거든요.  근데 저는 반대 방향으로 가고 있는 것 같아서 좀 혼란스러워요. 불만이라기보다는 '이게 정상 범위인가?' 하는 의문이 생겨서요.  체내에 약물 농도가 쌓이면서 이런 패턴이 나타날 수 있는 건지, 아니면 제가 이 약에 특별히 민감하게 반응하는 체질인 건지 궁금합니다. 여쭤보고 싶은 점 같은 용량 초반에 이런 경험을 하신 분 계신가요? 그리고 효과가 강하게 오는 구간에서 식사나 영양 관리를 어떻게 챙기셨는지도 궁금해요. 담당 선생님께도 말씀드려야 할 것 같은데, 비슷한 경험을 하신 분들의 이야기를 먼저 들어보고 싶어서 올려봅니다 ㅎㅎ

클리닝

매일유업 어메이징오트 오리지널 저당 음료 먹어본 후기

1 기본제품정보 브랜드명: 매일유업 제품명: 어메이징오트 오리지널 구매처: GS25 가격: 1500원 용량: 190ml 2 음식 리뷰 작성 인증샷 1장, 직접 촬영한 제품 또는 레시피 과정 1장 3 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유: 저당 음료 성분표에서 주목한 점: 콜레스테롤0mg, 트랜스지방0mg 당류(g): 2g 감미료 종류: 프락토올리고당 원재료 중 특이사항: 오트 12.6% 4 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감: 예전보다 덜 올라간 게 느껴짐 포만감 및 지속 시간: 포만감 있고 지속 시간 김  맛평가: 5점 단맛 강도: 약 5 활용 방법 이렇게 먹었어요: 아침 식사 대용 추천 조합: 샐러드, 삶은 계란과 같이 먹으면 맛있음 6 총평 추천 대상: 다이어트하시면서 혈당 관리하시는 분 비추천 대상: 달고 진한 맛의 음료 원하시는 분 재구매 의향:Y

멍청이2

삶은계란🥚

🍽️ 소개할 음식/식품:삶은 계란 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):찜기에 쪄서 먹고 있어요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 매일 아침 운동 후에 삶은 계란으로  단백질 보충하고 있어요. 찜기에 따뜻하게 쪄서 먹으니 더 맛있어요

들꽃7

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 순대국 어떤가요  순대국 드시고 기운내세요 

영진왕빠

매일유업 아몬드브리즈 오리지널 저당 음료 후기

1 제품기본정보 브랜드명: 매일유업 제품명: 아몬드브리즈 오리지널 구매처: 롯데마트 가격: 개당 1,3000 용량: 개당 190ml 2 음식 리뷰 작성 인증샷 1장, 직접 촬영한 제품 또는 레시피 과정 1장 3 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유: 저당 음료이고 인기있는 제품이기 때문에 성분표에서 주목한 점: 다른 제품보다 칼로리가 낮고 당 함유량이 낮았다 당류(g): 27g(3%) 감미료 종류: 설탕 원재료 중 특이사항: 칼슘과 비타민E 함유량이 높다 4 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감: 다른 제품을 섭취했을 때보다 덜 올라간 것 같다 포만감 및 지속 시간: 포만감도 좋고 지속 시간이 긴 편이었다 맛평가: 5점 단맛 강도: 약함 5 활용 방법 이렇게 먹었어요: 아침 식사 대신이나 간식으로 하루에 한번은 마셨다. 추천 조합: 식사라면 모닝빵이나 저칼로리 식빵과 같이 먹으면 맛있다. 6 총평 추천 대상: 다이어트를 하는 사람, 혈당을 생각해서 고소한 저당 음료를 찾는 사람 비추천 대상: 단 맛의 음료를 원하시는 분 재구매 의향: Y

임삼미

죠스바🦈

🍽️ 소개할 음식/식품:죠스바 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 깨물어 먹는 것 보단 녹여 먹는게 더 좋네요 📸 (사진 첨부) 식사 

쩡♡

연탄구이

🍽️ 소개할 음식/식품:돼지고기 모듬 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):포만감이 좋아요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 와사비에 찍어 먹음 맛나네요 📸 (사진 첨부) 새로 생긴 연탄구이 집인데 거기가  신선하고 반찬들도 맛이 좋네요.

쩡♡

디카페인 라떼

🍽️ 소개할 음식/식품:라떼 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질을 챙길 수 있네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 디카페인이나 시럽을 조절하면 좋아요 📸 (사진 첨부) 짝꿍이 만들어준 디카페인 라떼  맛있네요.

쩡♡

멀티그레인 호밀빵

🍽️ 소개할 음식/식품:호밀빵 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):일반 빵을 대체해 조금은 건강하게 먹을 수 있어요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 생크림이나 올리브오일에 발사믹 조합으로  찍어 먹음 맛있게 먹을 수 있어요. 📸 (사진 첨부) 고소한 견과류 듬뿍 파란라벨 호밀빵  맛있게 먹었어요.

쩡♡

우유 모나카 눈꽃 컵

🍽️ 소개할 음식/식품:눈꽃 컵 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 더운 날씨에 시원하게 먹기 좋네요. 📸 (사진 첨부) 미숫가루 쉐이크에 팥이랑  모나카 아이스크림이 올라간 빙수  맛있게 먹었어요.

쩡♡

파인애플

🍽️ 소개할 음식/식품:파인애플 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):비타민이 풍부해요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 식사후 먹음 소화에 도움 되네요 📸 (사진 첨부) 새콤달콤 소화에 도움되는 파인애플 식사 후 챙겨 주네요.

쩡♡

짜장 덮밥

🍽️ 소개할 음식/식품:짜장 덮밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 짜장밥은 파김치랑 먹어야 맛있어요. 📸 (사진 첨부) 볶은 춘장으로 만는 짜장으로 후라이 올리고 파김치 열무 김치와 함께 점심 맛있게 먹었어요.

쩡♡

무채 만들었어요.

🍽️ 소개할 음식/식품:무채 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 칼로리가 낮아 가벼워요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 그냥 먹어도 좋지만 비빔밥 먹을 때 특히 좋아요. 📸 (사진 첨부)

최강수인

초당 옥수수🌽

🍽️ 소개할 음식/식품:옥수수 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):식이섬유가 배변 활동과 장내 환경 개선에 도움을 줄 수 있습니다. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 수분과 당도가 있는 초당 옥수수는 삶기보다  쪄서 드시는게 좋아요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

오메가3

오메가3 먹었습니다  음식이나 영양제로 섭취해야 하는 성분입니다  혈행관리 눈건강에 도움됩니다 

오와둥둥

리코타 치즈 샐러드

🍽️ 소개할 음식/식품:리코타 치즈 샐러드 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):칼로리가 낮은 샐러드 다이어트에 좋아요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 신선한 채소에 리코타 치즈를 얹어 조금은  든든하게 먹어요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

더 단백 더블초코

🍽️ 소개할 음식/식품:더 단백 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질 함량이 높아서 좋아요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 운동 후 간편하게 단백질 섭취하기  좋아요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

치킨 샌드위치

🍽️ 소개할 음식/식품:치킨 샌드위치 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):포만감 좋아요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 치킨 텐더 햄 야채 치즈 등 골고루 넣어 먹을 수 있어서 좋네요. 📸 (사진 첨부) 치킨 텐더를 넣은 샌드위치로 짝꿍 식사 챙겨 주네요.

쩡♡

사과🍎

🍽️ 소개할 음식/식품:사과 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):식이섬유가 풍부해 장 건강에  도움되요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 껍칠채 먹어야 영양 가득 섭취할 수 있어요. 📸 (사진 첨부) 식이섬유가 풍부한 사과 챙겨 주네요.

쩡♡

블루베리 요거트

🍽️ 소개할 음식/식품:그릭 요거트 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질이 풍부 해요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 블루베리나 바나나 견과류 오트밀의 조합 📸 (사진 첨부) 블루베리를 넣은 그릭 요거트 운동전에  챙겨 주네요.

쩡♡

달달한 수박 🍉

🍽️ 소개할 음식/식품:수박 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):100g당 약 30kcal 내외로 칼로리가 낮고 수분 함량이 높네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:식사후 후식으로 달고 수분 가득한 수박 맛있네요. 씨를 씹어서 함께 먹어도 좋네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

돌나물 물김치

🍽️ 소개할 음식/식품:돌나물 물김치 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK)돌나물의 비타민 C·무기질과 칼슘이 풍부해 피로회복과 춘곤증에 도움이 되네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:돌나물의 아삭함과 수분을 살려 절임 없이 담가 돌나물과 고춧가루, 다진마늘, 소금, 물에  사과·배·오이·당근·쪽파·고추 등을 더해서 먹어도 맛있네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘