'콩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 콩에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

운동후 따뜻한 작두콩차 한 잔 마셨어요. 🫛항산화 성분이 풍부해 활성산소를 제거하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 🫛면역력을 강화하고 체중 관리와 혈당 조절에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

사과와 땅콩버터

아침에 사과랑 땅콩버터로 단감도 맛좋아요 저칼로리 고영양 땅콩버터 사과와 궁합이 좋죠

뽀봉

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

작두콩차 꿇여서 따뜻하게 한 잔 마셔줍니다. 🫛면역력을 강화하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 부종 완화와 신장 기능을 개선 간 기능과 혈액순환 개선에 도움 🫛식사 전후 30분을 피해서 따뜻하 게 마셔주는 것이 흡수율을 높입니다.

정수기지안맘

홍콩식 치킨

점심에 먹은 홍콩식 치킨 이예요 새콤달콤 식초향이 가득나는 치킨 인데 막 튀긴거 먹으니 정말 맛있었어요 치킨은 매장에서 먹는게 제일 맛있네요 이게 베스트 메뉴 였어요

로블ㅎ

작두콩차 &황금 우유 마셔요.

남편은 혈당 조절과 다이어트에 도움 을 주는 작두콩차 따뜻하게 한 잔 마셨 어요. 저는 강황에 따뜻한 우유 넣어서 수면 에 도움이 주는 황금우유 한 잔 마시 네요.

정수기지안맘

자연의 선물 작두콩차.

작두콩차 면역력을 강화하고 체중 감량, 소화를촉진 하네요. 자연의 선물 작두콩차 한 잔으로 건강이 더불어 찾아오는 것 같아요.

정수기지안맘

병아리콩

병아리콩 불리고 있습니다 ㅋ 오랜만에 삶아 먹으려구욧

라미에뜨

시원한 콩나물국

오늘은 시원한 황태 콩나물국에 밥 말아서 먹었어요 추운날은 콩나물먹으면 그냥 감기도 뚝인데요 건새우 가격도 비싸던에 마늘쫑하고 파프리카 넣고 같이 볶았더라고요 달달하고 고소한 건새우에 쫄깃한 마늘쫑 마늘쫑은 이렇게 볶아도 맛나고, 짱아찌로 먹어도 밥도둑이죠 백내장에도 좋다고하네요

뽀봉

다이어트의 동반자 작두콩차!

작두콩차 따뜻하게 한 잔 마셔요. 식사 후의 포만감을 느끼게 해 주어 체중 감량을 돕습니다 .

정수기지안맘

땅콩버터도 샀어요.

헬시딜에 산 땅콩버터를 잡곡식빵 구워서 발라 먹으니 고소하고 바삭하고 맛있네요. 편하고 건강한 간식을 위해 샀는데 저는 성공적인 것 같아요.

roh69

[입터짐 방지 간식] 병아리콩 견과류 한봉

입터짐 방지 간식으로 좋은 병아리콩 견과류 소개해요^^ 병아리콩이 다이어트에 참 좋은거 아시죠? 다양한 방법으로 병아리콩을 드시던데 전 밥에 넣어먹는거말고 바삭바삭한 식감을 좋아해서 병아리콩 견과류 간식을 구매해서 먹고있어요! 꼬소하면서도 씹는맛이 있고 병아리콩과 아몬드, 호두, 요거트볼이 들어있어서 다양하게 골라먹는 재미도있어요! 가격은 생각보다 비싸지않지만 양이 좀 적다고 느껴질수도있겠어요.. 하지만 가격대비 맛도 괜찮고 간식으로 먹기도 좋아서 매일 한봉지씩 들고 다니면서 출출할때마다 간식으로 챙겨먹어요!

머랭22

SNS를 휩쓴 '땅콩버터 다이어트', 효과는?

최근 SNS에서 땅콩버터를 활용한 체중 감량법이 화제가 되고 있습니다. 예전에는 고열량 간식으로만 여겨졌던 땅콩버터가 이제는 혈당 조절 다이어트의 핵심 식품으로 주목받고 있죠. 유명 인플루언서들의 추천과 과학적 근거가 결합해 땅콩버터의 인기는 날로 높아지고 있는데요. 오늘은 체중 감량과 혈당 조절의 새로운 히어로로 떠오른 땅콩버터에 대해 알아보겠습니다. 땅콩버터에는 버터가 없다! 땅콩버터는 땅콩에 설탕, 소금, 올리브유 등을 넣어 갈아 버터의 식감을 낸 식품이에요. 그런데 이름과 달리 버터가 들어가지는 않는다는 사실! 체중 감량에 땅콩버터를 활용하려고 한다면 꼭 설탕 등 인공첨가물이 없는 '무가당'을 골라야 합니다. 땅콩버터, 왜 다이어트에 좋을까? 땅콩버터는 고열량 식품이지만, 체중 감량에 효과적인 이유는 그 속에 들어있는 불포화지방산 덕분입니다. 불포화지방산은 혈당의 급격한 상승과 하락을 막아주는 '혈당 스파이크'를 예방합니다. 혈당 스파이크를 방지하면 인슐린 과다 분비를 막고, 결과적으로 체지방 축적을 줄일 수 있습니다. 또한, 땅콩버터에 함유된 지방은 테스토스테론 호르몬의 생성을 촉진해 지방 분해를 돕습니다. 실제로 땅콩버터를 포함한 식단이 저지방 식단보다 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 사과와의 완벽한 조합 땅콩버터와 함께 즐겨 먹는 사과도 혈당 관리에 탁월한 식품입니다. 사과는 식이섬유가 풍부하고 혈당지수(GI)가 낮아 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 이 조합은 다이어트를 시작하는 사람들에게 쉽고 효과적인 선택이 될 수 있습니다. 하지만 과유불급, 적정량 섭취가 핵심 땅콩버터는 열량이 높은 식품입니다. 미국영양학회는 하루 권장량을 2작은술로 제한할 것을 권고합니다. 과도한 섭취는 체중 증가뿐 아니라 지방간을 유발할 수 있습니다. 사과 역시 과당 함량이 높아 지나치게 섭취하면 간 건강에 부담을 줄 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 땅콩버터 식단을 위한 팁 ✔️아침 공복에 사과 한 조각과 무가당 땅콩버터 한 스푼으로 시작하세요. ✔️혈당지수가 낮은 식품을 선택하고, 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 식사하세요. ✔️규칙적으로 운동하며 스트레스를 관리하세요. ✔️적정량을 지켜 과잉 섭취를 피하세요. 🥜🥜🥜 고열량 간식으로만 알려졌던 땅콩버터의 새로운 면모가 드러나며 땅콩버터 다이어트는 단기 유행을 넘어 건강한 삶을 위한 새로운 루틴 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 이제 달콤하고 고소한 땅콩버터를 적절히 활용해 체중 감량과 건강 관리 모두 성공해 보세요!

geniet

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

아침 가볍게 산책 후 작두콩차 따뜻하게 한 잔 마셨어요. 🫛작두콩차 속에는 칼슘이 풍부해 뼈 건강과 관절 건강에도 도움이 되네요. 골밀도를 강화합니다.

정수기지안맘

입터짐 방지 간식- 볶은콩

친구가 먹어보라며 준 볶은 콩인데 살짝 소금간이 되어 있어 짭짤하긴 하지만 입이 심심하거나 뭔가 먹고 싶을때 조금씩 먹기에 너무 괜찮네욭 나름 단백질 섭취도 되고 많이 안먹어도 포만간 들어서 추천해요. 씹는 식감도 재밌으니 간식으로 딱이네요 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

불곡산

작두콩차 마셨어요.

작두콩차 따뜻하게 한 잔 마셨어요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 흡수를 지연시켜 체중 증가를 억제하고 면역력 강화 골밀도를 강화합니다.

정수기지안맘

병아리콩귀리 샐러드로 아침식사 합니다.

병아리콩 귀리 삶아서 찐계란으로 단백질 충분하네요. 양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 채소 골고루 채썰어 사과에 올리브오 일과 레몬즙 뿌려서 새콤하게 버무려 먹으니 꿀맛이네요. 블루베리 아몬드 호두 견과류도 넣어 서 먹네요.

정수기지안맘

*오늘도 작두콩차 끓여요🫛

아침에도 작두콩차 전기포트에 끓여요~~구수한 작두콩차 수시로 마셔주니 좋더라구요~~감기가 오는지 목이 아파서 따뜻하게 수시로 마셔주고 있어요.🫛작두콩의 성분과 효능 *항암 효과 작두콩에 함유된 콘카나빌린A 단백질은 유약화된 세포를 정상화하고 이상증식을 억제하는 역할을 한다고 해요. *다이어트 효과 작두콩엔 사포닌이 풍부하게 들어 있는데, 이 사포닌 성분이 지방이 우리몸에 흡수되는 것을 지연시켜 체중증가를 억제하는 역할을 한다네요. 또한 식이섬유가 많아 변비예방에 좋고요. *피로회복 효과 비타민A, C또한 작두콩에 함유되어 있는데요, 면역력을 강화하고 피로를 해소하는 역할을 합니다. 더불어서 야맹증을 예방하고 시력을 개선하는 등 눈건강에도 도움을 준다네요. *항산화 효과 항산화 물질인 플라보노이드 성분이 풍부해서(검은콩의 약 5개 풍부하다네요) 작두콩을 꾸준히 섭취하면 각종 질병의 예방과 세포산화, 노화 예방에 도움이 된다고 합니다. 플라보노이드 성분은 항염증, 항알레르기, 항바이러스, 항균에도 효과가 좋아서 면역력 강화에 좋다는 것도 기억해야겠네요.

냥식집사

(입터짐 방지 간식)쪄서 볶은 검은콩(서리태)가루

제가 소개해드릴 입터짐방지 간식은 바로 국산 서리태가루 입니다 쪄서 볶아 곱게 가루를 내어 물,우유,두유,아몬드브리즈 등에 섞어 마시면 포만감도 충분하고 다음엔 뭐먹을까하는 생각조차 나지않는 단백질 쉐이크에요 입자가 고와서 미숫가루처럼 섞기 힘들지도 않고 설탕대신 알룰로스 넣어 먹으니 달달 고소함 그 자체입니다

울트라돼지런

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

작두콩차 따뜻하게 한 잔 마셨어요. 🫛식후 작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 흡수를 지연시켜 체중 증가를 억제하고 면역력 강화, 피로 해소, 야맹증 예방에 효과적입니다.

정수기지안맘

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

식후 작두콩차 따뜻하게 한 잔 마셨어요. 남편으 카페라떼 한 잔 마시네요. 🫛 작두콩차는 혈당 조절에 도움이 줄 수 있는 성분을 포함하고 있어 당뇨 예방에 유익합니다.

정수기지안맘

*작두콩차 끓여요~

오늘도 수시로 마셔줄 작두콩차 전기포트에 팔팔 끓여줍니다. 정수기물에는 잘 안우러나서 꼭 끓여줍니다.

냥식집사

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

따뜻한 작두콩차 한 잔 마셨어요. 작두콩차 비염에 다이어트,피로개선,항산화작용, 소화촉진, 신장건강개선,혈액 순환 개선, 뼈 건강, 면역력 향상에 도움이 됩니다. 점심 후 따뜻하게 한 잔 마시니 너무 좋아요.

정수기지안맘

*작두콩차 효능, 성분 알아봐요~🫛

👃비염예방에 좋은 작두콩차 "작두콩차를 마시면 비염에 좋다"고 하는 건 바로 작두콩에 함유된 히스티딘 성분 때문입니다. 히스티딘 성분이 콧물이 나는 것을 억제해주기 때문이고요, 또한 카나바닌 성분은 염증을 완화하는 작용을 합니다. 콧물 억제와 염증 완화의 효과가 있으니 비염에 좋다는 것이고요, 염증 완화 작용때문에 중이염, 위염, 대장염 등 염증 개선에 효과적이라고 해요. 🫛작두콩의 성분과 효능 *항암 효과 작두콩에 함유된 콘카나빌린A 단백질은 유약화된 세포를 정상화하고 이상증식을 억제하는 역할을 한다고 해요. *다이어트 효과 작두콩엔 사포닌이 풍부하게 들어 있는데, 이 사포닌 성분이 지방이 우리몸에 흡수되는 것을 지연시켜 체중증가를 억제하는 역할을 한다네요. 또한 식이섬유가 많아 변비예방에 좋고요. *피로회복 효과 비타민A, C또한 작두콩에 함유되어 있는데요, 면역력을 강화하고 피로를 해소하는 역할을 합니다. 더불어서 야맹증을 예방하고 시력을 개선하는 등 눈건강에도 도움을 준다네요. *항산화 효과 항산화 물질인 플라보노이드 성분이 풍부해서(검은콩의 약 5개 풍부하다네요) 작두콩을 꾸준히 섭취하면 각종 질병의 예방과 세포산화, 노화 예방에 도움이 된다고 합니다. 플라보노이드 성분은 항염증, 항알레르기, 항바이러스, 항균에도 효과가 좋아서 면역력 강화에 좋다는 것도 기억해야겠네요. 출처:매일만나 🤧환절기에 더 좋을 듯한 작두콩차 저는 다른 차들도 마시지만 작두콩차를 수시로 끓여서 마시고 있어요. 정수기물 보다는 끓여서 마셔주는게 더 잘 우러나고 더 구수하니 좋은것 같아요. 매일 마시고 있는데 식품이니 갑자기 큰 변화를 바라는 건 욕심인것 같아요. 꾸준히 먹다보면 긍정적인 변화가 있지 않을까 해요~ 아침저녁으로 엄청 춥네요 비염이나 감기 예방이 더욱 필요한 때니까 작두콩차 마시고 감기, 독감 막아보려구요~~♡♡