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지중해식 병아리콩 샐러드

준비재료

병아리콩 200g

방울토마토 120g

오이 1/2개

적양파 1/4개 이탈리안파슬리 조금

 

- 드레싱

올리브오일 3T

화이트발사믹2T

알룰로스1t

홀그레인머스터드 1t

소금 기/2t

후추 약간

 

-만드는 법

  1. 병아리콩은 물기를 충분히 빼고 키친타월로 가볍게 닦아주세요.
  2. 토마토•오이•는 한입 크기로, 적양파는 얇게 썰어요.
  3. 볼에 병아리콩과 채소를 넣고 드레싱을 버무려요

4.10~20분 정도 냉장 숙성하면 맛이 더 잘 어우러져요.

 

기호에따라 레몬즙과 페타치즈를 넣어주면 더 맛있어요지중해식 병아리콩 샐러드

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댓글6
  • 지니5632044
    병아리콩이 들어가서 포만감도 있고 단백질 보충까지 되는 한 끼 같아요.
    올리브오일과 발사믹 드레싱 조합이 특히 마음에 들어요. 냉장 숙성하는 팁도 좋네요.
    로블ㅎ
    작성자
    이것도 이탈리아에서 유명한 레시피 중 하나이지요
  • 팔망미인
    레몬즙과 페타치즈를 
    더하면 상큼하고 고소해서 더 맛있을 것 같아요
    로블ㅎ
    작성자
    맞아요 상큼 하면서 맛있게 즐길 수 있을 것 같아요
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    러블리베이지
    지중해식으로 만든 샐러드라서
    독특하네요~ 그래도 넘 건강하고 맛나겠어요^^
    로블ㅎ
    작성자
    이거는 저도 만들어 보고 싶어요
    상큼 하니 맛있을거 같아요