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정승은 원장님 가정의학과 전문의

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안녕하세요~ 운동 자체보다 강도 높은 운동을 잠들기 직전까지 이어가는 게 문제인 경우가 많습니다. 웨이트와 유산소를 하면 체온과 아드레날린이 올라가는데, 이게 가라앉는 데 보통 두세 시간 정도 걸려서 운동을 끝내자마자 누우면 몸은 피곤해도 각성 상태가 남아 있는 겁니다. 취침 두세 시간 전에는 운동을 마치시고, 그 사이 시간에는 스트레칭이나 가벼운 산책처럼

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안녕하세요~ 두 시술 다 바늘이 들어가지 않는 비침습 장비라 멍이 드는 경우는 흔치 않고, 출근을 못 할 정도의 다운타임은 거의 없습니다. 굳이 나누면 온다는 극초단파로 지방층에 열을 주면서 피부 표면은 식혀 주는 방식이라 붓기와 열감이 더 가볍고, 인모드 FX는 고주파와 흡입을 같이 써서 시술 중 당김과 열감이 조금 더 느껴지고 드물게 미세한 멍이 남기도

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안녕하세요~ 두 약 모두 식욕을 눌러 주고, 특히 말씀하신 '한번 먹기 시작하면 계속 들어가는' 형태에 잘 듣는 편입니다. 배가 고파서라기보다 머릿속에 음식 생각이 계속 도는 상태가 먼저 조용해지는 경우가 많고, 평균 감량 폭은 마운자로가 위고비보다 조금 더 크게 나옵니다. 다만 '사라진다'기보다 '강도가 내려간다'에 가깝고, 끊으면 식욕도 대체로 원래대로

정승은 원장님 가정의학과 전문의

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안녕하세요~ 주사 공포가 있으셔도 대부분 혼자 하실 수 있습니다. 바늘이 아주 가늘고 짧아서 피부 바로 아래 지방층까지만 들어가고, 실제로는 '따끔' 하고 끝나는 경우가 많아요. 통증을 더 줄이시려면 냉장고에서 꺼내 20~30분쯤 실온에 두었다가 놓으시고, 부위는 배꼽에서 손가락 두세 마디 떨어진 복부가 가장 덜 아픈 편입니다. 매번 같은 자리에 놓으면 멍

정승은 원장님 가정의학과 전문의

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아쉽지만 입 터짐을 완전히 막아주는 음식은 없습니다. 한번 허기가 확 몰리면 뭘 먹어도 계속 먹고 싶어지는 게 정상이라, 음식으로 그 신호 자체를 끄기는 어렵거든요. 다만 자주 터지는 걸 줄이는 방법은 있습니다. 평소 끼니에서 단백질이나 식이섬유가 부족하면 허기가 더 크게 몰리니, 그릭요거트나 견과류, 삶은 달걀처럼 포만감 오래가는 걸로 끼니를 먼저 채워