식사할 때 채소와 단백질을 꼭 같이 먹어요

예전에는 밥이나 면만 급하게 먹고 끝내는 경우가 많았어요

그러다 보니 식사하고 얼마 지나지 않아 또 간식을 찾게 되더라고요

요즘은 밥을 먹더라도 채소 반찬을 같이 준비하고
계란이나 두부 같은 단백질도 꼭 곁들이려고 해요

면을 먹는 날에도 면만 먹기보다는
계란이나 채소를 함께 먹으려고 합니다

혈당 관리는 특정 음식 하나를 끊는 것보다
전체적인 식사 구성을 바꾸는 것도 중요하다고 생각해요