설탕보다 더 무섭게 혈당을 올리는 음식

혈당을 급격히 올리는 음식들은 가급적 적게 먹기위해 노력해야겠어요

무섭게 혈당 올리는 음식 

1 흰쌀밥  / 잡곡밥으로 드시길요

2 떡

3 라면 / 나트륨도 많아 혈압.혈당에 다 안좋아요

4 빵

5 과자

6 달달한 커피믹스

7 과일주스

8 고구마 많이 먹기

9 국수, 칼국수

10 죽

정제 탄수화물대신 복합 탄수화물과 섬유질과 단백질이 풍부한 식단을 하도록 노력해야합니다