칼로리가 낮다고 혈당도 안심하면 큰일납니다

✓ 칼로리가 높다↑ = 혈당이 많이 오른다↑
✓ 칼로리가 낮다↓ = 혈당이 적게 오른다↓
틀렸습니다. 사실 이 둘은 관련이 없어요

혈당을 올리는 진짜 범인 = 탄수화물
칼로리 숫자보다 탄수화물이 핵심이에요

반대로 칼로리가 높다고 겁먹지 마세요.
오히려 혈당엔 안전하고, 포만감까지 챙기는 칼로리도 있어요

컬로리 출처가 좋은 식품들의 이점도 있으니 영양성분 잘 확인해봐야 겠더라구요