식사 후에 왜 피곤해질까요?

밥만 먹으면 갑자기 눈이 무겁고 집중력이 뚝 떨어지는 분들 있죠?

식후 졸림은 소화 과정과 혈당 변화, 식사량, 수면 상태 등 여러 요인이 함께 영향을 줄 수 있어요.

특히 한 번에 너무 많은 양을 먹거나

당이 많은 음식을 자주 먹거나 

잠이 부족한 상태라면 식후 피로감을 더 크게 느낄 수 있어요

반대로 한 끼 양을 적절하게 조절하고, 단백질·채소•탄수화물을 균형 있게 챙기고, 식후 가볍게 걷는 습관은 컨디션 관리에 도움이 될 수 있어요.

매번 식사 후 너무 심하게 졸리다면 오늘 먹은 음식과 수면 상태부터 체크해보세요