혈당 관리 식품으로 검은콩 활용하기 🫘

검은콩은 식물성 단백질과 식이섬유를
함께 섭취할 수 있는 식품이에요.

밥에 섞어 먹거나
삶아서 샐러드에 넣어도 괜찮겠죠.

다만 콩도 탄수화물을 포함하고 있으니
먹는 양을 무조건 늘리는 건 좋지 않아요.

특히 설탕을 많이 넣어 조린 콩보다는
간을 약하게 해서 먹는 편이 좋겠어요.

평소 식단에 조금씩 활용해 보면 좋겠습니다.