혈당관리, 식사 속도도 한 번쯤 돌아볼 필요가 있어요

같은 음식을 먹더라도 식사하는 습관은 사람마다 다릅니다.

급하게 먹다 보면 포만감을 느끼기 전에 생각보다 많은 양을 먹게 될 수 있습니다.

식사 시간을 조금 여유 있게 가져가는 건 과식을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

물론 식사 속도만 바꾼다고 혈당 문제가 해결되는 건 아닙니다.

음식의 종류와 양을 함께 살펴보면서 본인에게 맞는 식사 습관을 만드는 게 좋겠습니다.