식후에 오래 앉아 있지 않기

식사를 마친 뒤에는 졸음이 오거나 몸이 나른해서 한동안 앉아 있게 되는데요. 

제가 그렇습니다...ㅎ

식후에 계속 앉아 있기보다는 설거지를 하거나 집 안을 정리하는 등 가볍게 움직여 보세요. 

일부러 운동 시간을 내기 어려운 날에도 일상 속 활동량을 늘리면 식후 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다.