🍚 혈당 관리하면서 현미밥도 양을 조절해 먹고 있어요

현미밥은 건강에 좋다는 생각에
예전에는 양을 크게 신경 쓰지 않았어요.

그런데 현미도 탄수화물이 들어 있는 식품이라
먹는 양을 살펴보는 게 필요하더라고요.

요즘은 밥만 많이 먹기보다
채소와 단백질 반찬을 함께 구성하고 있어요.

건강에 좋다고 알려진 음식도
무조건 많이 먹는 게 답은 아닌 것 같아요.

제 혈당 반응을 확인하면서
식사 구성을 조금씩 조절해 보려고요. 🥗