혈당 친화에는 고구마

고구마를 자주 먹는게 껍질채로 먹어도 좋고 올리브오일에다 소금 후추 찹찹 해서 먹으면 또 색다르게 먹을 수 있어서 좋더라고요. 

재료  
- 고구마 1~2개  
- 올리브오일 약간 
- 소금 후추 약간 

조리법  
1. 고구마를 깨끗이 씻고 껍질째 먹기 좋게 썬다.  
2. 찜기나 전자레인지에서 5~10분 정도 익힌다.  
3. 그대로 먹거나 올리브오일 소금 후추를 살짝 곁들인다.