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식 후 걷기와 계단오르기 합니다.

식 후 걷기운동은 소화를 원활하게 

하고 혈당 조절에 도움이 되네요. 

 

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동입

니다.

 

식 후 걷기와 계단오르기 합니다.

식 후 걷기와 계단오르기 합니다.

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댓글2
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    식후에 걷기와 계단오르기 아주 좋지요~~
    수고 많으셨어요~~ 수요일도 화이팅 하세요~
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    작성자
    식후 걷기 운동하니 소화를 원활하게 하고 체중 관리에 도움이 되네요.
    걷고 계단오르기로 칼로리 소모도 하고 있어요.
    감사합니다.
    저도 응원 드립니다.

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