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혈당 다이어트

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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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아침 명상과 호흡으로. 🧘‍♂️🎶

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하체 집중 근력운동 🦵

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홈트로 근력운동

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저녁식사 후 산책 나왔네요.

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초모식초 한 잔 마셔요.

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애사비 한 잔 마셔요.

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하체 집중 근력운동 🦵

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저녁식사 후 혈당 다이어트

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초모식초 한 잔 마셔요.

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홈트로 근력운동

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애사비 자몽맛 한 잔으로.

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점심 후 산책하기

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호흡과 명상으로 🧘‍♂️ㅡ 지금 여기, 이 순간!

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하체 집중 근력운동

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초모식초 한 잔 마셔요.

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저녁식사 후 노을공원 산책

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애사비 자몽맛 한 잔

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홈트로 코어강화와 근력운동

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식후 작두콩차 마셔요.

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호흡과 명상으로 혈당 관리

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