다영 닭가슴살 브리또

올리브1스푼 

양파1개 

파프리카1개

양배추1/4통

옥수수콘3스푼

닭가슴살 1개

토마토소스반통

붉닭소스3스푼 (생략가능)

모짜렐라치즈 

통밀또띠아5장

올리브유에 야채와 닭가슴살 볶아주다 소스넣고 졸인다

또띠아에 치즈 , 졸인거  넣고 접어주고 앞, 뒤로 굽기