다이어트 브로콜리 키슈 레시피

[재료]
통밀또띠아1장
삶은브로콜리
달걀3개
방울토마토 7~10개
(큰토마토도가능)
페타치즈
소금, 후추

-또띠아를 전용용기에 틀을 잡아주며 넣어요
-삶은브로콜리를 용기에 골고루 덮어질만큼 잘게 잘라 넣어요
-달걀3개를 그 위에 깨 넣고 소금,후추추후 믹스해요
-방울토마토는 2등분해 넣어요
-전자레인지에 4~5분 조리후 에어프라이어180도에 7분 조리해요

통밀또띠아가 그릇이되어 만드는 파이같은 레시피예요

야채와 계란, 토마토가 들어가서 상큼하고 부드럽게 씹히겠어요

아침시간에 속편하게 먹을수 있을꺼 같네요