*재료(1인분)
중간 사이즈 오이 1개 현미쌀소면 100g
*조리방법
!! 15ml 계량 스푼 기준 입니다!! 밥숟가락으로 계량 하시면 용량이 적어서 더 잡아주서야해요
- 오이는 2mm 두께로 썰어 주세요 (중요)
- 오이에 소금 한꼬집, 꿀(설탕 대체 가능)조금 넣고 20분간 절여요
-
절여진 오이 물기 꽉 짜서 준비해요
4. 다진마늘 1/3큰술
꿀 1/3큰술 (알룰로스/올리고당 대체 가능)
멸치액젓 1/2큰술 양조식초 1/2큰술
레몬즙 1/2큰술
매실액 1/2큰술
들기름 3큰술
통깨 간 것 1큰술
넣고 소스 만들어주세요
5.소면 삶아 찬물에 전분기 빠지도 바락바락 헹구 어 주세요
6.절인 오이와, 통깨 간 것 올리고 소스 잘 섞어 부어 비벼 드세요
다이어트 레시피 인기글
- 01
매콤땅콩버터 비빔면[2]
댓글매콤땅콩버터 비빔면이라니 ㅎㅎ 맛도 좋을거같아요^^101126.10.30 - 02
바나나 오트 팬케이크[2]
댓글어머 바나나 오트 팬케이크 건강하고 넘 맛나겠어요 ^^*50026.10.31 - 03
바질 홍합찜[2]
댓글홍합에 바질과 화이트와인 조합이라니 향부터 정말 좋을 것 같아요.70026.10.30
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[19]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4926426.10.01 - 03
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2922326.10.16
- 04
파슬리 소고기볶음[2]
50026.10.30 - 0540126.10.30
- 06
익힌 가지 샐러드[1]
40126.10.30 - 07
콜라비 두부 무침[6]
1104426.10.28 - 08
따뜻한 배추만두 만들기[1]
50026.10.31 - 0940026.10.30
- 1040026.10.30