우리화이팅
오늘도 열심히 운동 잘하셨어요 날이 차가워서 헬스장에서 운동하는것도 참 좋을것 같습니다 오늘도 수고하셨어요~^^
피트니센터에 가서 스트레칭 시작하고 온몸
돌리기 시작하고 허벅지 근력 운동 3세트하고
윗몸일으키기 3세트하고 런닝머신에 올랐습니다~^^
런닝머신 한 시간을 앞뒤로 걷고 벨트로 온몸
풀어주고 돌돌이로 허벅지랑 종아리를 풀어주고
오늘 운동 마무리 합니다.
오늘도 열심히 운동 잘하셨어요 날이 차가워서 헬스장에서 운동하는것도 참 좋을것 같습니다 오늘도 수고하셨어요~^^
러닝머신 운동 해주셧네요 다른 근력운동도 하나씩 해주세요