쩡♡
엉덩이와 허벅지 운동 후에도 체지방 감소가 3시간이나 지속 된다니 놀라운 사실이네요. 정보 감사합니다.수고하셨어요.
매트스트레칭 10분
기구운동 50분
실내자전거 20분
매트 하체운동 20분
어제의 숙취로 오늘은 시간이 많이 걸렸어요..ㅜ
기구운동후 홈트 2세트 2회씩....
오늘도 맛있게 운동 마무리합니다..
*하체 특히 엉덩이와 허벅지 운동을 하면 신체중 가장 큰 근육운동이라
운동후에도 체지방 분해가 3시간 동안 지속 된다고 해요
힙 어브덕션
엉덩이와 허벅지 운동 후에도 체지방 감소가 3시간이나 지속 된다니 놀라운 사실이네요. 정보 감사합니다.수고하셨어요.
하체가 중요하지요
열량 소비가 커요.. 꾸준히 해보세요
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 하체 근력운동 홈트로 건강한 시간을 가지셨네요.피로 회복하는 시간되세요.
극한의 무게로 운동하면 힘들어도 보람있는 시간이죠..
맛있게 하체운동 잘 하셨어요 건강 챙기시는 모습 응원합니다 수고하셨어요 👍
감사합니다... 나와의 시간이라 언제나 기분좋아요