정수기지안맘
운동 전 후의 스트레칭 부상을 방지하는 효과도 있어요 레드컬 햄스트링운동 근력운동 잘하셨어요.건강한 시간되세요
매트 스트레칭 10분
기구운동 50분
매트 전신운동 30분
운동전후엔 근육 풀어주는것도 중요해요.
오늘은 햄스트링 중점으로 근력운동 했어요..
레드컬
- 햄스트링 운동 : 허벅지 뒤쪽 근육을 강화시켜, 걷고 뛰는데 가동성을 증가시켜주고
- 무릎 통증 개선에 효과 좋다
- 기초대사량을 증대시켜 체지방 감소에 제일 큰 효과를 준다.
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댓글 6
- 애플짱
하체 근력 운동 잘 마치셨네요 빡세게 운동전후 근육도 잘 풀으셨어요👍
- 안레몬
만천보 걷기와 레드컬 운동 수고 많으셨습니다 편안한 밤 보내세요
- 한소래미
하체운동 중요하지요
- 쩡♡
레드컬 햄스트링 중점으로 하체 근력 운동 잘하셨네요.스트레칭 또한 중요한 역활을 하죠.수고하셨어요.
