하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 

얻을수 있는 계단오르기로 칼로리 소모량을 

늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 조절에 도

움이 되네요.