이겼다
좋네요.. 이렇게 하기가 힘들어요
실내에서는 푸쉬업만한 좋은 게 없다.
몸을 일직선으로 정자세로 매일 10~30개 정도 해 주면 건강해지는 것을 느낄 것이다.
의외로 정자세로 하기 엄청 힘들다.
실외에서는 엘리베이터 있는 건물을 찾아보자.
계단으로 꼭대기까지 올라갔다가 내려올 땐 엘리베이터를 타고 내려오면 된다.
하루 10층 정도만 하면 충분하다.
그 이상 하면 도가니가 밖으로 나감
좋네요.. 이렇게 하기가 힘들어요
너무 무리해도 안조은듯 합니다.. 운동도 자기몸에 맞게 적당히 하는게 조은듯 합니다..
계단 걷기도 참 좋은 운동 인 것 같아요. 정말 대단하시네요.
오옹 하기 힘들겠지만 한번 해볼게용
계단운동은 내려올땐 꼭 엘베죠ㅎㅎ 푸쉬업은 전 엄첨 힘들드라구요
맨몸으로 하는 운동 중에도 효과가 정말 좋은 운동들을 하시네요. 하루 하루 건강에 건강이 더해지길 응원 합니다.
계단으로 꼭대기까지 올라가기 좋네요 오늘 하루도 힘차게 운동하세요