운동은 평상시에 계단 활용

계단 오르기 좋은거 같아요... 그렇게 시간도 많이 안걸리고 후다닥 인거 같더라구요..
수고하셨습니다

걷기운동 유산소 운동으로 쵝오 인것 같아요
건겅 챙기세요^^

계단오르기 쉬운건데도 막상 하려면 귀찮아지긴 해요~ㅎㅎ 저도 계단을 적극활용해봐야겠습니다!!

맞아요. 내려갈 때는 무조건 엘리베이터를 이용하는 게 내 무릎 건강에 좋죠.

업무 처리하면서 일부터 돌아서도 다니고,
더 많이 걸으려고 하면 확실히 운동량이 늘어나는것 같아요.

엘베보다 계단 이용하기 좋죠
올라가기 운동만 좋대요