요즘 자기 전에 늘 하는 L자 다리인데요
간단합니다
누워서 다리만 올리면 됩니다
특히 저는 허리가 땅에 딱 붙도록
약간 다리를 더 위로 혹은 살짝 엉덩인를 들어주는데요
이러면 복근운동까지 겸할 수 있습니다
날씬 다리, 예쁜 복근 만드세요~~
