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나만의 운동루틴

나만의 운동루틴각 사람의 체형에 맞게 알맞는 근육 운동을 진행하고 있습니다 저 같은 경우는 외배엽 팔과 다리가 얇고 긴 근육 양이 많지 않은 스타일 입니다 따라서 근육량을 늘리기 위해 1 주는 적응 기간 으로써 여섯 까지 운동을 15개 두 세트를 쉬지 않고 진행하고 그 다음 주에는 근육 양을 늘리는 루틴으로 15개 각 운동을 3세트를 진행합니다

 

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댓글6
  • 체형에 맞는 근육 운동을 하시는군요
    건강한 운동 습관을 응원합니다
  • 저도 덤벨 산거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    얼른 써야하는데 말이죠
  • 운동루틴 잘읽고갑니다 ㅎㅎㅎ
    오늘도 조은 하루 보내세용
  • 운동에 진심이시군요 피티 받으셨나 봐요  전문가 수준인거 같아요
    운동루틴 응원합니다
  • 우와. 말만 들어도 전문가 포스예요~ 근육운동 응원합니다
  • 운동루틴 응원합니다!
    오늘도 좋은 하루 되세요

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