슬로우조깅

제 운동 꿀팁입니다

맨낭 빠르게 걷기만 하다가 남편이 자꾸 뛰어보라고 권하더라구요

관절안좋아 무릎아파하면서 맨날 무시하다가

유튜브에서 슬로우조깅을 우연히 되었고

항상 걷는 길에서 살짝 시도해봤는데

오 뛰기가 되는거예요

천천히 보폭도 좁게~

그리고 발꿈치가 안닿아야합니다

안그럼 무릎 아파지니 절대 조심

첨엔 종아리가 너무 아팠는데 이젠 6키로까지 뛸수 있게되었어요

심박수도 낮아지는거같고

건강도 좋아지는거같아요

강추합니다

운동화신고 뛰어봅시다!!!

슬로우조깅

 

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댓글9
  • 킹로또
    유튜브에서 슬로우조깅을 보셨군요
    저도 한번 볼게요ㅎㅎ
  • 건빵맛과자
    무릎 안좋은데 저도 해야겠네요 
    열심히 하세요 화이팅입니다 
  • 그냥한번1
    슬로우 조깅으로 6km 뛸수있다니 대단하십니다
    저는 걷기만 하는데 조금씩 뛰어봐야겠네요
  • Qwertyu
    요즘 저녁엔 날씨가 조아서 조깅 너무 조아요!! 
    저두 이제 곧 시작해보려구용
  • 들꽃7
    슬로우조깅 처음 들어보지만 본인한테 
    맞는 운동이 최고지요 
  • 제임스김7
    그렇군요, 그런 방법이 있겠네요
  • 나는민천사
    슬로우조깅
    무리가 가지않는 달리기인가요
    10km까지 달리시길 응원합니다
  • 소푸
    슬로우 조깅 어떻게 하는건지 영상 찾아서 한번 봐야겠네요. 정보 알려주셔서 감사합니다.
  • syeon2
    슬로우조깅 처음들어보는말이에요~
    너무 좋은거 같아요 저도 해봐야 겠어요