꿀팁일지는 모르겠으나 꾸준히 루틴을 잡으면 좋아요! 확실히 습관이 되니까 안하면 하루가 안 끝난 기분이라서요:) 작은 운동부터 조금씩 늘여갔습니다. 맨몸부터 폼롤러 스트레칭과 밴드를 이용했고 유투브 참고하며 누워서 하는 부위별 스트레칭을 익혔어요^^ 그래서 자기전에 누워서도 5분이라도 잠깐씩 할 수 있게요~! 그게 2년 전인데 정말 하루 빠지면 찝찝해요! ㅎㅎ 다들 습관을 들여보세용!
