캐시리뷰
친구초대 이벤트
오전
스트레칭 20분
AB 슬라이드 25EA 4번
팔굽혀펴기 20EA 5번
오후
AB 슬라이드 25EA 4번
플랭크 1분 3번
팔굽혀펴기 20EA 5번
복근 운동 20분
근력 운동 20분
런닝머신 30분
최고속도 달리기3KM (9분20초대)
걷기 2KM
런닝머신포함 하루10KM 이상 걷기
하루 활동 칼로리1,000칼로리 소비하기
하루 운동 2시간 하기
이 루틴으로 일요일 하루 쉬고
월~토 하고있어요
운동은 내 자신과의 약속같아요
댓글5
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