운동 쉬는 날에도 꼭 하는 폼롤러스트레칭!

저는 폼롤러를 진짜 애용해서 사용하고 있어요!

특히 종아리가 땡땡한 편인데

폼롤러 사용후부터 많이 괜찮아져서

진짜

수시로 폼롤러로 근육을 풀어줍니다!

사용중인 폼롤러는

쉽게 살 수 있는 다이소폼롤러(분홍색)이랑

트라택 폼롤러 하드(파란색) 쓰고 있어요~

분홍색은 돌기형이라 생각보다 멍이 많이 들어서ㅠㅠ

주의해야하더라고요..

폼롤러 사용법은 유튜브에 많이 나와서 참고하면 굿입니다!

귀찮으면 그냥 누워서 종아리 올려놓고 움직여줘도 굿..!

저는 운동전후에 꼭 해줍니다!ㅎㅎ

(운동 안가는날에도 해주면 굿,,,👍)