그냥한번1
밤새 뭉처있던 어깨 허리 근육 풀기에도 좋겠네요 심장에 좋은 운동이라니 관심이 갑니다
아침에 일어나서 누운 상태에서
간단하게 하는 운동이 있습니다
편안히 누운 상태에서 다리를 굽히고
허리를 들어 10초정도 유지
다섯세트를 하고 일과를 시작해요
티비어서 본건데 심장에도 좋다니
간단하게 한번씩 해보세요
밤새 뭉처있던 어깨 허리 근육 풀기에도 좋겠네요 심장에 좋은 운동이라니 관심이 갑니다
오우 좋은 스트레칭이네요 좋은 하루 보내세요😀
하루 루틴으로 넣어도 좋을 거 같아요 도전해보겠습니다 행복한 하루되세요
저도 이동작은 따라 할 수 있을 것 같아요ㅎㅎ