쇠질
저도 집에 달았는데 저보다 애들이 조아합니다 그네 만들어 달라고 해서 애들 그네로 사용중 입니다
매일 왔다갔다 하면서 하니 많이 늘었습니다.
등과 광배를 위해 풀업, 이두, 전완, 등 하부까지 자극을 위한 친업 그리고 행잉레그 레이즈로 복근까지 하고 있습니다~
저도 집에 달았는데 저보다 애들이 조아합니다 그네 만들어 달라고 해서 애들 그네로 사용중 입니다
와 엄지척이네요 굿밤되세요
집에서 하기 쉬운 운동인데 저는 턱걸이를 한개도 못해서요 팔굽혀 펴기로 팔의 힘을 길러야 하나봐요
턱걸이가 의외로 운동량이 꾀 되는것 같아요. 힘들게 무언가를 하면, '턱걸이 했다.'는 표현이 그냥 나온게 아닌것 같아요.