요즘 가장 핫한 "천국의 계단"

안녕하세요!

처음엔 이름이 천국의 계단이라 그래서

왜일까 했는데..

타다가 천국을 갈 것 같아서 천국의 계단일까요..? 🤣

 

제가 한창 다이어트해서 

2달만에 60->50kg 으로 감량 성공했을때 하루에 1-2시간정도 했던 운동이 바로 이 천국의 계단입니닷

 

많이 할 때는 아침, 저녁으로 탔었어요~!

다만 타실 때 주의하실 점은

손잡이를 잡고 타시는것도 괜찮지만

하체 힙힌지 접고 상체에 기대는 것이 아닌

하체에 신경을 집중해서 타야하는 것 입니다

 

허리를 앞으로 구부정하게 한 상태로 장시간타면

효과도 떨어지고 체형에도 안좋은 영향을 줄 수 있다고도 합니다!

기계마다 다르겠지만 보통 속도는 4-6정도로 타주시는게 땀나게 잘 타실 수 있는 적정속도가 되더라구요!

빵디의 힙업에도 도움되는 천국계단

완전 추천합니다!!