운동 정보&꿀팁

유산소 운동에 효과적인 걷기

2023.10.03 11:49

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런닝이 좋은건 다 아실 만할텐데 제가 걷기를 즐겨 하는 이유는 런닝은 힘들어서입니다. 달리기를 하면 살도 더 빨리 빠지고 단시간 효과를 얻기 좋을텐데 저는 달리기 20초 하면 넉다운 되는 저질 체력이라 어쩔 수 없이 걷기를 합니다. 걷기는 그래도 사십분 이상은 하겠더라구요. 다음날까지 무리가 되지 않는 운동 걷기 해봐요 우리 유산소 운동에 효과적인 걷기

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참 잘했어요~

2023.11.22 11:07

유산소운동에 걷기만한게 없네요
저도 러닝은 자신없어서 걷기만 하고 있어요

2023.10.04 17:40

맞아요 저도 매일 만보걷기를 하고있어요

2023.10.03 16:22

오우 좋아여 매일매일하면
역시 체력이 좋아지겠죠

2023.10.03 15:32

저도 저질체력이라 뛰기보다 걷기가 좋아요 
걷기 꾸준히 화이팅입니다

2023.10.03 15:24

저도 1분도 못뛰는 저질체력이었는데
2달갈 14천보씩 걸으니
5키로는 거뜬히 뛸수있는 체력이되더라구요
꾸준히 걸어보세요

2023.10.03 11:57

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