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SNPE 기본운동 중에서 유산소되는 건 구르기예요.
기본 8대 동작중 하나입니다.
효과좋은 유산소로 구르기 운동 추천합니다.
100회 이상 하면 생각보다 힘들어요.
그리고 제대로만 하면 척추교정도 됩니다.
한번 시도해 보셔요.
준비운동 구르기부터 해서 기본, 밸런스 등 종류대로 시도해 보시면 좋아요.
댓글7
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