나만의운동방법.루틴

만보 걷기는 요즘 기본입니다.

챌린지 덕분에 이제 맬하게 되었죠.

어제부터 러닝크루 첫도전.

너무 힘들었지만 페이스 조절 잘해서

하면 건강에 많은 도움이 되겠네요.

전 일단 산으로 걷기5000보 내려오다

공원에서 스퀘트125개.팔굽혀펴기50개

우리집옆 운동장서 맨발걷기 5000보 

맨발걷기하고 붓기빠지고 발도 다리도

이뻐지고 피부도 좋아지고 쥐도 안나네요.

집에서 홈트로 고무밴드 팔운동.자전거타기.

나만의 운동 루틴이었읍니다. 오늘도 홧팅요.