최고의 유산소 운동 스피닝

사실 걷기 운동도 하고 이것저것 하지만 빠지지 않고 하는 건 역시 스피닝인데요. 단시간에 고강도 유산소 운동은 스피닝이 최고인 거 같아요. 

운동은 거의 매일 하지만 식단을 하지 않기 때문에 사실 체중 변화가 드라마틱하게 나타나진 않는데, 운동 안 하는 주말에 좀 신나게 먹었다 싶으면 심하게는 2키로까지 찌거든요. 그러다가 월요일에 스피닝 딱 타고 오면 진짜 1키로씩 쑥 빠져요. 물론 다시 그만큼 먹으니까 늘 몸무게는 똑같다는 점..ㅋ 근데 식단까지 병행하시면 진짜 고효율 운동이 될 수 있을 거 같아요. 음악도 신나기 때문에 스트레스도 풀리고 일석이조랄까요ㅋ

주의 하실 점은 모든 운동이 그렇지만 자세가 중요해요. 잘못 타시면 무릎이나 허리에 무리가 갈 수 있으니 처음에 센터 강사님들께 자세를 제대로 배우시길 추천드림. 그리고 운동 전후에 충분히 스트레칭도 해주시는 거 잊지 마시구요.