하체근육 키우는 런지 홈트 추천합니다.

나이 들 수록 하체 근육이 중요한 건 다들 아시죠? 그래서 계단도 타고 많이들 운동하시고요.

이 런지도 스쿼트와 함께 하체 근육 키우는데 좋은 운동 중 하나예요.

사진처럼 앞다리 ㄱ, 뒷다리 ㄴ 만들어 주시고, 

굽혔다 폈다 굽혔다 폈다 해주시면 돼요.

그런데 처음에는 저 자세가 잘 안나오고, 앞다리 무릎이 막 앞으로 굽혀지는데요..

거울 보면서 천천히 연습하시면 자세 나올거에요.

스쿼트는 많이들 추천하실 것 같아서 저는 런지 추천하고 갑니다~