신경외과 원장님이 알려주신 간단 발목운동

발목을 크게 다친후 

발목 불안정성이 생겨 

일때문에 하루종일 10만보를 걸은뒤

무리가 와서

신경외과를갓는데 원장님이 알려주신 발목운동이에요 

발을 가볍게 모아준후

2번 사진처럼 껑충뛰는것마냥 가볍게

양쪽 발을 올려줍니다. (땅에서 살짝 위에 처다보듯이 )

꾸준히 하면 인대 건강에도 좋아요