짐볼과 폼롤러로 땀나게 스트레칭 해요

안녕하세요  이번 이벤트에서 소개할 홈트는 짐볼과 폼롤러에요 제가 허리가 좋지 않아 구입해서 유용하게 사용하고 있는 스트레칭 도구들이에요 우선 무거운 중량기구 대신 가벼운 무게의 소도구를 사용해서 부상 위험이 적고 어디서나  할 수 있어  좋아요  특히 아침 저녁으로  스트레칭하기 정말  시원하고 좋아요 폼롤러를 사용하면 다리뿐 아니라 어깨 목 허리  등  여러부위에 대고  굴리면 뭉친 근육이 정말  잘풀려요  그리고 짐볼 위에 앉아서 중심을 잡고 버티는 운동을  하면 자연스럽게 코어 근육이 길러지는 것 같아요  홈트 스트레칭 제대로 할수 있어요