캐시리뷰
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[필라테스+걷기]로 23kg 감량성공함.
- 기존에 헬스장 등록해서 자전거+런닝머신 위주로 운동함
- * 하루 한두시간 거리는 무조건 걷기.
- 저녁엔 스트레칭 위주의 필라테스(유투브 활용)
- 주말엔 남편이랑 체육센터 가서 '소도구 필라테스'
물론 식단관리 필요합니다. 탄수화물 섭취를 적게하려 노력하고 밤 8시 이후엔 금식함.
댓글3
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