[운동루틴] 걷기, 계단 이용해요

되게 간단한 운동 중 하나죠?!

그렇지만 꽤 살이 잘 빠지는 운동이에요.

저는 하루에 적어도 두 세시간은 걷는 것 같아요.

그러면 한 5천보? 많으면 6~7천보 정도 걷는 것 같더라고요

걷기가 생각외로 몸무게 유지하는 데에 도움을 정말 많이 줍니다! 요즘 많이 먹는데도 몸무게 유지 중인... ㅎㅎ

계단 이용은 좀 많이 안 걸었다~ 싶을 때 하는데요.

저희 집은 높은 층이라, 한 번만 왔다갔다해도 살이 잘 빠지더라고요.

낮은 층에 살고 계신다면 3~5번 정도 왔다갔다 하는 거 추천해요!

전 이런 간단한 운동들로 2kg까지 감량했었답니다

매일 몸무게 측정하시면서 모두 건강한 다이어트 하세요 :)