캐시리뷰
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5~7일 만보걸으려고 노력중이고
헬스는 평일 저녁8시~9시30정도 하고있어요
거의 유산소운동을 주로하고
근력운동은 일주일에 2~3번정도 하고있어요
우선 헬스가면 일명 돌돌이로
스트레칭1~3분정도해준후
30분합니다.
30분한후 런닝머신도 30분합니다.
30분 걸어준 후 자전거를 20~30분정도
해준후 씻고 집으로옵니다^^
댓글1
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