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유산소 운동 참 중요하지요~
그런데 유산소만 해선 안되요
근력운동도 중요해요
근육이 생겨야 기초대사량도 높아지구요
출렁이지 않고 탄력이 생기죠~!
500ml 물병들고서도 가능하고 근처 공원 기구로 할 수도 있어요. 오늘 가볍게 근력운동해요
다같이 건강해져요
화이팅
댓글1
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